東京功夫小桜会

右腕の上腕を地面と平行に。その前腕を立てて。地面と垂直に構える。その前腕を。相手に両腕で掴んで捻じってもらう。まずは。その行為を。掴まれた瞬間に。正中線を出すことで。相手の基盤を揺らして抑える。それから。掴まれた前腕を。倒してあげると。相手はその腕を掴んだまま。地面に圧し潰されてしまうのだけれど。このときに。自ら能動的に。前腕を倒そうとすると。反作用が生じて。自分の身体も崩れてしまう。なので。自分の体幹を。左方に軽く歪まさせて。その作用で。右腕の前腕が。体の内側に向かって倒れるように誘導する。...

愛知の練習予定日です。日付　2019年1月12日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年1月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年2月2日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

相手に右腕を掴まれて。刃物を首に宛がわれる。脅される状態。胸骨の中心に押し付けられることもある。思わず。刃物に圧せられて。逃げたい衝動を表現して。胸を後ろに倒していく。この動きで。降参を示すように。残った腕を上方に上げていく。そのまま。相手の刃物を持った拳を。自分の胸に押し付けさせるように固定して。後方に倒す胸と。調和をとるように。跨を引いて。正中線を成立させながら。下方に落下を加える。すると。相手は。こちらからの明確な圧力を。作用を感じないのに。腰と膝が砕けて。その場に崩れ落ちる。相手側に一...

足を前後に開いて。胸を大きめに倒しながら。軽く跨を引く。身体の重心バランスを傾ける。正中線を斜めに傾けることで。運動線が前方に向き。前足に寄ることができる。後ろ足で蹴らないことで。起こりのない動きになる。相手に。一本突いてもらって。その動きで。前足に寄りながら。傾けた胸で。両腕を打ち上げる。両手を前方で交差させて受けることで。その慣性。前方に推進する慣性と。胸が倒れる回転の慣性で。相手の侵攻を止めながら。崩しを加える。そのまま。その場に落ちるようにして。沈墜と十字勁を発揮して。頂肘を。相手の脇...

直立して。拳を肩の高さに上げて。肘を緩めて。拳と肩の間に垂れさせる。この状態で。相手に拳を前から押してもらう。腕が。最低限保たれる力で。自然に象られていれば。押された力で。鎖骨の端と。肩甲骨が。後方に倒れるように誘導できる。この。肩が後方に移動する動きは。胸が後方に倒れる動きと同じで。上腕を上方に。傾ける動きになって。上腕の力を適切に抜けば。前腕が前方に倒れて。結果として。腕を伸ばす動きに変換される。相手が。こちらの拳を押す力が。廻り回って。相手を推し返す慣性となって戻る。相手は。こち...

パイプ椅子に座って。腿の上に乗せた両腕を。上から掴んで拘束する。この状態で。腕は受動筋で。自然に維持した形で。胸郭を。背もたれを乗り越えるように。後方に倒していく。このときに。肘関節は。無理に固めるのではなく。相手の抵抗を。跳ね返せずに。伸びていってしまっていい。ただ。自分から伸ばすことはしない。曲がっている力と。相手が押し留めようとする力。その対決の結果。伸びてしまうようにする。一見すると。何も起こっていないようにみえるけれど。本来なら。腕二本持ち上がる力が。相手に伝達していることになり。 ...

パイプ椅子を使った練習を経て。胸を自由に後ろ倒しできるようになったら。立ち上がって。相手を下方に崩す練習に移行する。相手に両掌を上に向けて差し出してもらって。両掌を重ねて正面に立つ。そこから。胸を後方に倒し始めて。同時に。骨盤を前傾させるように。大転子を後ろに引いていく。このときに。胸が倒れると。腕の付け根も回転して。特別に緩めることをしなければ。腕全体は上がっていく。これが力まない状態。そうしながら。身体全体は低くなっていくことで。掌の相対的な位置は。始めと変わらず。それが伝達のための繋ぎとなって。相手...

パイプ椅子を使った練習の続き。椅子に乗った。骨盤から上が整ったら。両腕を肩の高さまで上げて。その両拳を前から押してもらう。このとき。腕で対抗せずに。肩までその慣性を誘導したら。胸郭が後ろ倒しにされることになる。胸郭が。倒されるということは。下方に垂らされた腕を。下方に引かれることと同じ。胸郭の回転を。腰椎の前傾と。首の前回転を生み。前から押された力は。椅子を下方に圧しつける力に。変換されていく。そのまま。必死に相手に押してもらえば。椅子に伝わった慣性で。自分が乗った椅子ごと。後方に滑っていくぐらいにな...

パイプ椅子を使った練習。胸の緩みを練習したら。骨盤を緩めで前方に倒してみる。まずは。開始位置に注意。骨盤が垂直より。やや前傾するように位置させて。腿の裏から。お尻の筋肉を。緩めるようにして。上半身が。腿につくところまで。一気に脱力する。あまり調子に乗ってやっていると。頭が揺れてくらくらするので。注意だ。なるべく。前面の筋肉で引っ張らないように。それができたら。骨盤を前に倒そうとしたときに。胸郭を背もたれを超えるように。後ろ倒ししながら。首の裏が緩んでいると。それぞれが調和を保って。前にも後ろにも倒...

パイプ椅子を使って。中丹田の回転として。胸の柔軟と。首の緩めを練習していく。パイプ椅子に。深めに座って。骨盤の上端が。椅子の背もたれに触れるようにする。その状態から。腰椎はなるべく逸らさずに。胸郭を。椅子の背もたれを超えて。背もたれの上にもたれさせるようにする。肩甲骨が。背もたれの裏に向かうイメージで。このときに。後ろ側の首筋を。緊張させないように注意して。胸郭が倒れると。頭はその位置を維持するように。顎が自然に引かれていくことを。感じるようにする。胸郭が後ろに倒れると。頭は前に倒れる。その関係に...

愛知の練習予定日です。日付　2018年12月22日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2019年1月12日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年1月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

東京の練習予定日です。日付　2018年12月15日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年1月19日　土曜日時間　11：30～14：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年2月23日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年3月23日　土曜日時間　12：00～14：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡...

研勢塾の合宿二日目4コマ目。二日目の最後も。波返しを含めたナイハンチ。鉄騎初段として。大転子を意識した。横移動の。その途中に蹴りを挟んでいく。浮き身になっている間に。膝上げから蹴りに繋げて。そのまま四連打。合わせて五連打していく。初日から続いた練習で。蹴るために。軸足を作る必要がなく。いつでも。自由な時に蹴りを放てる。この状態に慣れていくことで。足の踏ん張り。というものが必要なく。重心先行の動きと結びついて。居着かない動きの。体現が促進されていく。そんな気がした。個人的には。この軸足を作らない動...

研勢塾の合宿二日目の3コマ目。初日に取り組んだ。ナイハンチの四連打の磨き上げ。筋肉の伸張反射を使いながら。素早く連打していく。と共に。相手に掴まれている状態から。その慣性が発揮されることを確認。繰り返し。強めた正中線と。意識のコントロールの深まりで。大分身体もこなれていて。参加者が奇数なこともあって。僕らは三人組となっていたので。ひとりが練習者で。後の二人が。代わる代わる。腕を掴んでは飛ばし。ひとりが飛んでいる間に。構え直し。次のひとりをまた飛ばすと。何のゲームなんだろうとばかりに。ひとつの型で。都合...

研勢塾の合宿二日目の2コマ目。正中線のチェックをした上で。急激に正中線を出すことで。両手を握っている相手を。不意に下に崩し落とす練習をおまけに入れる。驚くように出すことが大事。受動筋を活用する練習の続きで。相手とハイタッチするように。前腕を垂直にして。上腕を水平にした形。掌を後ろ倒しにすることで。腕の形を繋げてロックする。これを相手に掴んでもらって。腕を支える力を緩めると。その慣性が伝わって。相手がその場にしゃがみ込んでしまう。だけれど。相手にぶつかることを意識して。自分から肘関節を曲げてしまうと。寧ろ引き込む力が...

研勢塾の合宿二日目の1コマ目。合宿二日目の開始。まずは。腕を受動筋で繋ぐ練習に取り組む。肘関節を下方に向けて。拳の重さで。その関節をロックする。自分の力で腕を伸ばすのではなく。重さに引かれて伸ばされる感じ。それを止めようと。内部の筋肉が自然な緊張を起こしてくれる。その腕を。パートナーに曲げてもらうよう力を掛けても。折り曲げることができない。この状態は。強力かつ。力の伝達の阻害を排除するために。必要な在り様となりそうだ。続いて。右腕を折り曲げて。拳が肋骨に沿うような形をとる。その拳を前方から押さえてもらう。 ...

研勢塾の合宿初日の夜。去年は僕は一足先にお部屋で休んでいたのだけれど。今年は。夕飯後の大部屋での親睦会にも参加。親睦会といいつつ。合宿の趣旨が趣旨なので。当然の如く。自由形式での技術の研鑽会に突入だ。ここでは参加者の備忘録的に。どんなテーマがあったかだけを紹介しておこう。細かな要点は参加者だけの特典だろう。バイクの横倒し：胯を落として右肘を落とす。意念での崩し：シャツの色で目印をつけて。順突きでの突きこみ：歩み足に寄り足に総合的な身遣い。正中線での気づかれない肩触り：前に乗り出さない。骨盤と肚を折った突き：威力出すには体幹側を大きく...

研勢塾の合宿初日4コマ目。初日の最後は。これまたみんなが大好き波返し。はじめは。そのひとつ前の練習として。その場で膝を上げる練習から。上げない足に重心を移動させる動きを入れない。ここで。わざと足幅を広くとって練習することで。足幅を狭く戻したときに。簡単に膝を上げられるようになる。そこから。波返しそのものに移行。こちらも。なるべく足幅は広めにする。はじめは。感覚がどうにも掴めずに。足を上げている間に。倒れ込み始めて。頭は動き。床に大きな衝撃を与えて着地してしまう。それでも。一生懸命にその単純動作を繰り返しな...

研勢塾の合宿初日3コマ目の後半。ナイハンチの型練習の続き。四連打を復習していく。この辺りは。横への掌打によって作られた。自然な筋肉の張力を。どこを中心にして。緩み合わせるのかも要点となる。その上で。末端を先行させずに。緩み合わせの中心から。末端に向けて順番に動かしていくことに。注力する。その中で。鉤突きを抽出して練習。流れの中で打つと。その順番の連鎖を得にくいので。分割したときは。引かれた右腕を。一度。肩甲骨を押し下げるように指導される。その動きをすることで。鎖骨。肩甲骨に加えて。肘の動きが起こさ...

研勢塾の合宿初日3コマ目の後半。正中線のチェックから開始。正中線が立てられているかは。腕を直下に引いて確認する。このときに。他の人がもらっているアドバイスで。腕を引かれたら。頭が突き上げられるように。心持ちをして。という内容が聴こえた。自分なりに解釈すると。腕を引かれるということは。中丹田の回転を起こされることになるため。連動して上丹田が回され。それが荒縄に吊られたるが如しを生じる。ということなのだろう。そうして連動するように。身を保つことが大事だと。この法則の理解はとても大きな収穫に感じた。と正中線を確認したとこ...

站椿の腕の枠で。伝達と操作を学んだら。相手に一本突いてもらって。受けと攻めを連動させてみる。相手の突きを。自分の前手で。作った枠を。胸郭の後ろ倒しで。上方に上げるようにする。体幹からの動きは。末端での反作用を逸らしてくれるので。相手の突きは。難なく上方に流れて。残った後ろ腕で。同じく站椿の枠を。潰して開くように。身体の展開で。肩の前後を起こして。肩が引かれるときに。こちらの衝きとして。射出していく。自分の腕に備わった。各筋肉を細かく操作するのではなくて。身体の動きで。それらの動きが自動で起こるよう...

站椿の腕の枠を使って。相手に。衝撃を起こす練習をする。腕の枠を。自分の身体。肩の位置を変え。上腕を操作して。潰すようにする。そのときに。上腕の屈筋を働かせないようにして。きちんと。相手への圧力を変えずに。潰すようにする。そうするだけで。水の管の片方が圧縮されたように。腕に触れた相手に。その慣性が流れ出る。加えて。潰した枠を。掛かった圧力を使って。開放していく。このときに。単に相手側に拡がるのではなくて。自分の枠も戻すようにして。その枠の運動を大きくしていく。開と合。合から快速に。開まで...

愛知の練習予定日です。日付　2018年12月8日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年12月22日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2019年1月12日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年1月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

站椿の腕の形を整えたら。相手に。その両腕に触れてもらって。その腕を通して。相手に慣性を伝える練習をする。と言っても。小難しい理屈は置いておいて。意識として。自分の腕で何とかしようとしない。それだけに気を付ける。そして。自分の身体を。適当に動かして。相手の身体が。どうなるか。それを観察するようにしてみる。身体を。横に回転させてみたり。上に仰いでみたり。下方に礼をしてみたり。その動きに合わせて。通過する慣性に影響を受けて。様々な形で。撚れたり。歪んだり。様々な崩れをみせてくれる。そうして。 ...

站椿の腕の形を整える。手首が頂点にくるように。指先は。少し垂れ下がり。肘は。手首と肩に吊られるように。遂肘。肩は下方に落ち。沈肩。各節々で。部分を支えるように。支えることを。受動筋に任せるように。力みはないけど。弱くもない。そんな状態。そうして腕で。自分の胸前の。空間を囲う。相手にその腕に触れてもらって。軽く押されても。自分は。それを押し返そうとせず。抵抗感を出さず。腕は。自分の付属物でしかないように意識する。そんな練習の一幕で...

研勢塾の合宿初日2コマ目の後半。みんなが大好き。浮き身による。足の開脚と。 180度ターン。 360度ターン。足の開脚は。その結果だけを求めると。つい跳躍してしまうので。 1コマ目の正中線の落下を使いながら。両足が左右に。押し出されるようにする。ここでも。試行する前に。正中線の姿勢を整えるのが大事だと思う。そうすることで。浮き身のための。跨から下への荷重を。外しやすい位置に自分を置くことができる。また。重心線も整うことで。足裏の摩擦への分散を防ぐことができる。そして回転の練習。こちらも。足を回転させ...

愛知の練習予定日です。日付　2018年11月24日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年12月8日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年12月22日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

研勢塾の合宿初日2コマ目。はじめに。正中線を整えて確認をしてから。両手を掴まれて。前方に三歩進めるという練習。相手は自分の進行を止めてくるけれど。それを気にせずに。後ろにある足を。交互に前に踏み出すことができれば。歩んでいくことができる。文字にすると。結果だけみると。それはそうだというところだけれど。歩みを止める相手を意識すると。全く進めなかったりする。ただ。兎にも角にも。後ろにある足を。前足よりも。前に特定量進めるということが大事。このときに。川村先生に指導をいただくのだけれど。床を指して。ここ。 ...

研勢塾の合宿の合宿初日1コマ目の後半。正中線を整えたら。正中線を使って相手に作用する練習へ。まずは。相手に真横に慣性を与える。細かい内容は伏せつつ。キーワードだけ出すと。大転子。電車。重心移動しない。といったところ。ここでも。相手との接触面の圧力を変えず。自分の正中線で。相手の正中線を押すようにするだけで。正中線の動き自体は小さくすると。衝突することなく。ペアが不意に横にずれていくという。面白い感触を得ることができた。続いて。正中線と上体を保ちつつ。下盤で回転を与える練習。真横の場合は。接触面に圧力...

研勢塾の合宿初日1コマ目。ペアを組んで昨年同様正中線の確認から。それぞれ正中線を出した姿勢を作り。ペアでその姿勢を整えていく。今年は。毎コマ正中線をはじめに確認する時間を確保。繰り返し確認することで。二日目には。それぞれすぐに正中線を出せるようになっていった。今年の自分の注意点は。腰の引きが弱いこと。昨年同様ここでの注意は合宿中気をつけることにする。そうこうして。正中線を整えたら。上中下丹田を下方に落下させることで。ペアに慣性を伝える練習に移行する。こちらも恒例だ。今年は。研鑽クラスまで進んでいる参加者が多いこともあり。...

東京の練習予定日です。日付　2018年11月17日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年12月15日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

今年もこの時期が来ました。ということで。昨年に続いて研勢塾の二回目の合宿にお邪魔しました。昨年は。初めての開催ということで。知らない人も多く。集まるときも緊張感が漂っていたけれど。今年は。二回目ということもあって。参加者同士の挨拶も。懐かしさが伴っている。そして。会場も昨年と同じということで。昨年みられたような。床の摩擦を確認する作法も。今年はあまりみられない。とはいえ。今年の初参加の方々は。気にはなっていたみたいだったけれど。今年は。ダンスの方や。テニスの方も加わって。さらにバラエティ豊かな面々が集まっ...

跨を緩めて。前後に移動しながら。単推手を練習する。前に出るときは。肘を緩めて慣性を伝えて。後ろに戻るときは。肩甲骨を引いて。腕を。弸が発揮されるように。肘が伸びるように。誘導する。身体は。相手に対して。平に戻すようにすることで。見た目は。腕の長さが短くなったようにみえるけれど。実際は。腕は伸び気味に。身体は引きながらも。慣性は。前方に出ていくようにする。それを知らないと。相手は。前方に推し切ろうと進むことで。反対に。慣性を流し込まれて。身体の軸を。後方に残されてしまう。その状態で。...

単推手の練習の前に。推す力を伝える練習を。相手と対称に立って。こちらは右手。相手は左手を出し合わせて。互いに押し合う。そこから。肘の力を。少しずつ緩めることで。相手に。こちらの運動エネルギーが。伝わっていくことを。確認する。単に抜いても伝わらず。緩めが弱く。つっかえ棒になっても伝わらない。肘を。曲げるのではなく。肘を。支えている力を。そっと緩めていくことが。伝えるための。コツとなる。肘を伸展させし切った状態で。実現することができたら。肘を横に張って。弸を発揮した状態から。伝えられるよう...

愛知の練習予定日です。日付　2018年11月10日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場日付　2018年11月24日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

足を前後に大きく開いて。地面を蹴らずに前後する。前に寄せるときも。後に帰るときも。跨を伸ばさずに。緩めることに注意。進んだ側の。大腿骨と。骨盤が。折れて。近づくように。前後が。左右として。伸び。縮みを。繰り返す。何度か。繰り返して。慣れてきたら。腕を組んで。相手に腕を押してもらって。邪魔してもらい。それを意に介さずに。押し崩すことができたら問題なし。足で蹴っていると。浮き上がってしまって。相手を押し返せずに。膠着してしまう。まずは。えっちらおっちら。前後移動を繰り返す。 ...

太極拳の套路練習。肘底捶（ちゅうていすい）。青龍出水が終わったところから。左側に肚を向けるようにして。少し上体を倒すように傾ける。その偏りを利用して。両足の。膝を内にすぼめると。右足が。斜め前方に寄って。そこから。肚を。右。左。右と。切り返し直して。それに連動するように。肩甲骨を寄せて。緩めて。寄せ直して。一度。両腕を拡げるようにして。再び。閉じ直す。左手にその身が隠れるように。右手は。左肘の。底を打つ。そんな練習の一幕で...

胸で上方への運動を作ったら。少し遊び稽古として。相手に両手を上から握ってもらって。両腕を通して。相手の身体を崩すことに応用してみる。胸を跳ねさせると。その力が。自分の肘を跳ねさせて。その跳ねた肘を。下方に落とし緩めることで。前腕の動きを作る。このときに。単に。肘を中心とした。梃子だけを使おうとすると。前腕が。相手の両手にぶつかって。反作用で自分に衝撃が入ってしまう。なので。赤ん坊が哺乳瓶を。両手で抱えて飲むように。肘が前方にスライドして。前腕が旋回しながら。手首が折れて。自分の口に。飲み口がた...

形意拳の炮拳を練習。そのために。まずは胸を。瞬発的に動かせるよう。単独で練習。まずは。なるべく大きく動かして。胸の可動域を拡げつつ。動くということを確認する。その上で。胸を斜め上方前方に。できるだけ。瞬発的に跳ねさせてみる。そうして。身体の動きに慣れたら。胸の動きで。肩が後方に巻き下がる動きを使って。左手は。肘。手首と。上方に跳ね上げ。右手は。同様に。肘。手首と。前方に短く折れださせる。どちらの手も。相手の攻撃を御すると共に。どちらの手も。相手に打撃を加えさせることができる。 ...

肩甲骨の開合で。相手の片手を絡めて崩したら。そのまま。崩した腕で。鑚拳につなげる。肚を右に向け。胸を右に向け。右肘を正面に振り出す。再び。肩甲骨が後ろに引かれるに合わせて。肘を引き戻しながら。前腕が。旋回しながら。正面に下方から。上方へ。捻じり直進させる。ただし。腕が前進して貫く。というよりも。捻じった。水流の渦巻きが。そのエネルギーが。直進しつつも。腕そのものは。巻き戻るように。放たれていく。その矛盾したような。身体操作が。また醍醐味だったりする。そんな練習の一幕で...

反作用を起こさず相手を崩す練習。胸を開いて閉じる。肩甲骨を。合わせて開く。その開合で。肘と。手首。手先まで。身体から一旦遠くに離して。また近づける。その体幹から。末端に向けての動きで。相手が差し出した前手を。引っ掛けるようにして。触れてみる。このときに。相手に触ったからといって。末端に力を込めないようにする。そうすると。反作用が起きず。相手がそこに抵抗しようとすると。その手ごたえのなさ。引っかかりのなさに。踏ん張りがきかずに。自分から崩れてしまう。そんな練習の一幕で...

重心を操ることで。後退することを覚えたら。そこからの展開を少し練習する。まずはふたつほど。一つ目は。後退時に前足を下げるとき。身体が浮き身になっているので。そのまま下がりきるのではなく。前足が。後ろ足を追い越す間際で。後ろ足が。逆に前に出るようにする。蹴ったり。跳んだり。することなく。足が入れ替わり。かつ。後退する慣性も。前進する慣性に入れ替わる。二つ目に。相手に押されながら。後退するとき。相手の圧を受けながら。その圧を使って。後ろ足の浮き身と組み合わせて。徐々に後退していく。そうして下が...

前足に浮き身を掛けて。前方に出ることができたら。後ろ足にも浮き身を掛けて。後退できるようにしてみる。方法は。前足とそう変わらず。大腿骨を。支えている力を緩めて。足首の力も併せて緩める。後ろ足の支えがなくなると。重心配分が崩れて。自然と。後退が始まる。少し移動が始まれば。その移動を阻害しない程度に。下方への重さだけを支え直せば。後退する慣性が残り。水平移動するように。後退していくことができる。浮き身を掛けるときに。後ろ足の膝を。少し内側に傾けてやると。崩れる方向が変わって。横への移動を実現することができ...

相手を地面に崩した上で。さらに床に圧するために。あまりそんな野蛮な状態は望ましくはないけれど。そんな状況が生まれたので。少し練習してみる。自分が上で。相手を床に圧しようとするとき。体重を掛けて。相手の両腕を。こちらの両手で押さえて。床に潰しこもうとしても。案外。床からの反発力で。堪えられてしまう。なので。体重で潰すというより。立っているときと同じように。体幹からの連鎖を使って。相手の身体に。働きかけてあげる。相手は。それ以上床には潜れないので。腕力で耐えようとすることで。自分の反作用で。腕が負けて...

体幹からの動きと。移動を連環させて。行動の隙間を埋めていく。そのために。塔手の状態から。肚を右に撚り始め。右肩。右肘。右手首と。相手を外に振る力を加える。このときに。肩が動き出す頃には。相手の方に歩み出して。相手の。背中。或いは上腕の前辺りに。位置づくようにする。相手は。近づいてくるのが。見えたとしても。そこに対応しようとするときと。腕からの勁力が入り始めるときが。同時であるため。その対応が難しくなる。近寄った状態で。さらにもうひとつ作用を加えると。対応力を超えたことで。非常に小さな動...

肘の落下を使えたら。肩の落下を合わせ込む。ここは。単純に物理的に足すために。塔手の状態から。脇を折って。肩甲骨が。下方に落ちる空間を作る。そのときに。肘から先。特に。相手と接している手の甲は。決して動かさずに。そうして。肩の位置を。元に戻しながら。元よりも。少し前方に向かわせて。入れ替わるように。肘の落下を始める。そうして。互い違いに。上下を入れ替えながら。落下が連環。連鎖して。最後に手首が落ちていくと。乗算された慣性が。相手の身体に伝わって。理解できない運動が身体に掛かってくる。...

体幹と末端。動きの連鎖を利用して。套路の。ひとつの式とつぎの式の。その間。前の式の終わりに。次の式の始まりを混ぜる。式の中で。体幹から起こされた動きは。肩と跨。肘と膝。手首と足首など。末端に伝わっていく。けれども。その伝わっていく間は。体幹である。各丹田は。その役割をもう終えている故に。次の動きを始めることができる。そうして。繋がりを。ずらして。混ぜていくことで。連綿不断の。動きをとるための。練習ができる。ただ。真似る方は。分けることができない故に。学ぶことが難しくはある。 ...

純粋な自然落下の。慣性を体験するために。塔手で相手に触れたところから。肘を落としてみる。このときに。なるべく。肘が。自然落下に任されるように。でも。相手と触れている。手の甲の位置は。決して変わらないようにする。そのためには。自分の肩を。前に出して。肘がさらに落下する。その下方への空間を作ってあげる。肩が。素早く前方に出れば出るほど。肘は。自然落下で慣性を持ちやすい。但し。形が。肘を曲げた形になるからといって。自分で屈曲させてしまうと。慣性とならないので。注意が必要。上手く肘に慣性を備え...

太極拳の套路練習。背折靠（はいせつこう）から青龍出水（せいりゅうしゅっすい）。右側に靠から拳までを打ち込んだところから。左側の肚を引いているので。その流れを活かして。バタバタと。右。左。右と。肚をずらしていく。一度前方に出た左肚が。引かれるときに。左腕が。水中をかくように。肘。手首。指先と前方をかき分ける。左手が差し出されたかと。思った瞬間に。右の捶が。同じように。肘。手首。横拳と。水中を潜り出るように。打ち出されていく。単純な。一・二の拍子ではないので。腕の動きで覚えようとすると...

東京の練習予定日です。日付　2018年10月20日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年11月17日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年12月15日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

愛知の練習予定日です。日付　2018年10月13日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年11月10日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場日付　2018年11月24日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

末端の動きと。体幹の動きの。時間差を使いながら。欄捶を放つときに。間合いを少しずらしてみる。肚を捻じって。鎖骨。肩を通過して。捶が放たれるときに。跨を引き込みながら。浮き身を掛けていく。その前に。重心を少し。横方向に振り出しておくことで。欄捶を放ちながら。斜め前に。滑り出ることができる。相手は。始めの軌道を計算していて。その軌道を受けたり。躱したり。何らかの対応をしようとするけれど。浮き身で滑った分だけ。その計算が乱れて。少しずれたところからの打撃に。大きくその調子を崩されることになる。そ...

八極拳の套路練習。八極連環拳より扁樁腿（へんとうたい）。撩陰掌で。左足が前に出たところから。前足である。左足に対して浮き身を掛ける。脛を柔らかく。跨を緩ませて。でも上体は前に倒さずに。寧ろ後方にもたれるようにする。脛と。肚の。前転と。支えを失った重心の作用で。身体が前方に落ちていく。そうして。後ろ足の右足が。前に出ないと。その身体を支えられなくなるときに。前足で再度制動を掛けると。右足が。前方に振り出されて。相手の脛や。膝。金的を蹴り上げるような。扁樁腿が自然に放たれる。腕は。その上体...

練習の過程で。面白い現象が起きたので。遊んでみた。やり方は。相手に弓歩をとってもらって。両の掌を合わせて。前に突き出してもらう。その両掌を。衝捶で軽く打ち込んでいく。捶の拳が。相手に触れている間に。軽く浮き身になって。沈墜を掛ける。このときに。捶と沈墜に時間差があると。片方の衝撃が。その身に届いた後に。もう片方の衝撃が。遅れて到達して。二段で衝撃が入ってくる。同時に入れば。その場に崩れ落ちるのだけれど。二段で入ると。捶の打撃が遅れることで。一度腰が崩れて。直進性のある衝撃が入って。後方に大...

肚から動いて。相手の打撃を受け崩したり。こちらの打撃を放ったり。腕が動きを成す頃には。自分の体幹は。自由を取り戻している。なので。例えば。右の捶を放ちながら。相手がその捶を。払っている最中に。相手に近づくべく。歩みを進める。そのまま。歩んだ推進を使って。足を振らせて。相手の脚に絡ませていく。絡む力は強くなくても。一つ目の動きを捌いていることで。意識も。構えも。集中できずに。分散されるので。大きな動作を用いずとも。相手の身を大きく崩すことが可能となる。相手の脚が来ると思って。下方に集中したな...

結構昔に。コサックダンスのように。足を低い姿勢で入れ替えることを。七星歩をモチーフに。戯れてみたときがある。せっかくなので。立て膝を入れ替える技法を応用して。もう少し楽にできるのか試してみる。膝を立てる代わりに。足を前に投げ出して。踵を地面につけてみる。後ろ足は。膝を浮かせて。つま先立ちとして。そこから。足を伸ばしている側に。荷重を抜くようにして。跨を緩めながら。両足を入れ替える。上手くできると。跳ねることなく。また。両足がそれぞれ。地面の接地を切らすことなく。同時に両足が入れ替わる。ただ。 ...

跨で足を跳ね上げて。骨盤を傾けることで。その足を制御していく。意識としては。膝をどう動かしていくか。そこにもっていくと。余分に蹴ろうとしなくてよい。そのまま。跨を振っていくことで。膝も。足も。上から見て。８の字を描くように。回していく。それに慣れたら。相手に足を前に出してもらって。その脛に。自分の足を巻き付けていく。８の字の。ちょうど交差する中央辺りから。自分の足首を。相手の内踝に宛がうようにして。触っているところは。あまり動かさずに。自分の膝が。相手の膝の裏を目指すように。そうすると。 ...

愛知の練習予定日です。日付　2018年9月29日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年10月13日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

東京の練習予定日です。日付　2018年9月22日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年10月20日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年11月17日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年12月15日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡を...

金剛搗碓（こんごうとうたい）の予備練習として。跨を緩めることで。身体が少し落下する。そのときに。中丹田。胸の位置も落ちることで。鎖骨と。上腕骨の。連鎖によって。腕が上方に跳ね上げられる。それは。 4つの節をもつ。多関節の昆が。入れ替わり。立ち替わり。上下を入れ替えるよう。そして。上がったものは。下がるもので。正中線の張りに伴って。再び。拳が。下丹田近くに落とし込まれる。套路としては。左手で受け止めるのだけれど。本当に打ってしまうと。わが身と言えど。危険が及ぶので。その身の繰り方を確認...

金剛搗碓（こんごうとうたい）の予備練習のため。跨を落とすことで。膝を上げる練習に取り組む。はじめはわかりやすくするため。背を反り気味にして。肚の前側を少し伸ばす。その後に。跨を緩めて。少し下方に落下させる。すると。伸びた筋肉が。縮もうとする作用で。肚と膝が近づこうとして。かつ。跨が緩むことで。股関節を通じて。骨盤と。大腿骨が。入れ替わるようにして。膝が跳ね上げられる。試しとして。足首を両手で握ってみて。膝を挙げてみる。跨の緩みから生じていれば。足を地面に圧しつけることができずに。身体ごと浮かさ...

左膝を地面について。右膝を立てた状態。ここから。膝を順に踏み変えることなく。一度で左右入れ替えてみる。やるのは。左の膝とつま先。右の足。これらを結ぶ三角の基底面から。荷重を外して。浮き身になりつつ。両足を入れ替えるだけ。慣れてこれば。外している様に気づくことなく。足がぱっと入れ替わるのだけれど。初めは。そのように動けると思えないので。まずは。右側にゆっくり寝るようにしながら。重心が外れかけたら。右足の膝をついて。その慣性のまま。左足を立て膝に切り替える。この入れ替えで感覚を掴んで。浮き身で入れ替え...

浮き身を使った遊びを少し。直立したところから。跨を緩め。胸と頭を。後方に留めたら。その場で。両足を同時に開くことができる。これに。ほんの少しの。正中線の捻じりを加える。すると。単に左右に足を開くのではなく。前後に足を開いて。かつ。身体を展開させることができる。さらに。腕を抜刀のように。鞘を両手で押さえるようにして。足を開くと同時に。両手も。前後に。肘から開くようにする。この両手を。再手に押さえてもらえば。その瞬間の抜刀の動作で。その身を落とされながら。捻りが加わって。驚きと共に。床...

七寸靠（しちすんこう）。撇身捶（へいしんすい）に連絡して。背折靠（はいせつこう）を練習。右肘と左肘が左右に開いたところから。馬歩に戻りつつ。右腕の力を解いていく。そこから。右腕を。鎖骨から残すようにして。右に重心を移動しながら。肚を捻っていく。そこから。再度。一気に馬歩に戻すようにして。鎖骨と肩甲骨。肘。手首と。順に折り伸ばしていく。肩があったところに肘を。肘があったところに手首を。身を引きながら。各部位が。出るようで出ない。それくらいの感覚で。入れ替わるように射出される。そんな練習の一幕で...

纏絲勁に繋げるために。体幹の慣性を腕に伝えるために。鎖骨を残して。肚を動かすところを復習する。鎖骨を除いた。肋骨を。脇の下に潜らせるように。すると。肩甲骨と。背骨の間が空いて。そこを空けるために。その他の筋肉は。縮まっていることになる。その力を。緩めてやると。鎖骨が。後方に引かれることとなる。まずは。相手に腕を掴んでもらって。力を緩めるだけで。相手は。その腕の慣性に引かれて。前方に崩されてしまう。次は。力を緩めるときに。横に捻じっていた肚を。留める力も緩めてやる。肚と鎖骨が入れ替わるよ...

浮き身になると。身体が。純粋な質量の運動を起こして。その慣性を。相手に伝えることができる。相手に。こちらの両手を掴んでもらう。こちらは。その状態で。足を交差するように。好きな方向に。身体を捻じる。ここから。跨を緩めて。浮き身の状態になると。単に足が回るのではなくて。留められていた。身体そのものが。若干なりとも。回転を起こす。その慣性が。握っている腕を伝わって。相手を。腕で引くのではなく。背中側から崩して。放り出してしまえる。純粋で。統一的な動きは。大きな力となる。そんな練習の一...

浮き身を身に着けるための。感覚を得るための練習。跨を緩めることと併せて。胸と頭。それぞれを。足の基底面からなるべく外す。簡単に言うと。足だけ残して。上体を。後方に飛び降りるようにする。そんな感じ。その。落下する感覚を。養うことで。浮き身になりながら。その場にしゃがみ込むことができる。慣れない内は。お尻を地面について。そのまま後方に寝転がるようにして。慣れてきたら。その場にしゃがみ込むだけで済むように。飛び降り加減を調整する。上手くできれば。相手に正面に立ってもらって。両手を掌が天井を向くように差し...

相撲の仕切りにて。体を整えておけば。相手の勢を受け留めて。待つだけで。有利になる。と。そう単純ではないのは当然で。動く方が。その勢を増すことができるなら。受け留められる。許容量を超えることで。その利を得ることができる。そのために。仕切りの形から。赤ん坊が。身を反りながら。前方に飛び込むように。進み出る。決して。足で踏ん張って。上体を押すのではなくて。上体そのものが。移動を起こし。足はそれについていくだけ。元より蓄えられた。勢を解放するだけ。そうして当たる。ぶちかましは。思いの外威力...

愛知の練習予定日です。日付　2018年9月9日　日曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場日付　2018年9月29日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年10月13日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

東京の練習予定日です。日付　2018年9月8日　土曜日時間　9：30～12：00施設　文京区スポーツセンター（茗荷谷）場所　スポーツ多目的室日付　2018年9月22日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年10月20日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年11月17日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年12月15日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横...

姿勢の力を確かめるために。相撲の立ち合いで。遊び稽古。片方は。四股から少し身体を起こし。前掛かり気味の自然体で待つ。もう片方は。仕切りの構えから。前方に出て。相手の片胸に。こちらの片胸を当て込む。待つ方が。相手を跳ね返そうと。余計なことをしなければ。ぶつかった衝撃は。その姿勢の中に。分散されて。その勢は。身体の中に留め置かれる。その状態で。相手の脇に。腕を差し込んで。軽く回し返してやると。勢の方向が変わって。呼び戻されて。相手は大外に弾き返されていく。静をとる。姿勢は大事。そんな練...

太極拳の套路練習。撇身捶（へいしんすい）。七寸靠（しちすんこう）で右弓歩から。馬歩に戻ったところで。再び。右弓歩に戻る。ただし。上体は右を向き切らず。正面に残しておく。左方に向かった勢が。再度。右方に切り返し直されることで。左右の肘が。それぞれ外側に張り出され。両手は。身体の近くに。巻かれるように。納まる。あくまで。その腕の動きは。身体によって。そうあるように動くだけ。その積み重ねが。その後の自由を得るための。礎となる。そんな練習の一幕で...

太極拳の套路練習。七寸靠（しちすんこう）馬歩で。左手は左耳を隠すように。右手は肚前に横たわらせたところから。右の弓歩。馬歩。左の弓歩。馬歩と。左右に繰り返す。このときに。弓歩から。馬歩に切り返すところで。左右の腕を。旋回させる。どちらかというと。その切り返しが。左右の腕の。旋回を生み出す。後ろ足で蹴らずに。左右に移動することと。体の切り返しで。腕を操ること。何度も繰り返し現れる形として。よく学ぶ必要がある。そんな練習の一幕で...

愛知の練習予定日です。日付　2018年8月25日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場日付　2018年9月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場日付　2018年9月29日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

太極拳の套路から。起式を終えて。金剛搗碓（こんごうとうたい）の前半。両手を。顔の前を通して。回すところ。この身の遣い方を分解する。そのために。軽く腰を下ろして。両手が地面を押さえた形から。まずは。左弓歩をとって。次に。右弓歩。そこから。中央の馬歩に戻る。このときに。なるべく。手先を残すように。手先が最後に動くように。肘で。先導していくと。自然と。両手が顔の前を通るようになる。腕が。身によって動く感覚がわかったら。弓歩を象らず。下丹田の動きに集約する。そんな練習の一幕で...

相撲の四股の形から。野手や盗塁手のような中腰を経て。体勢を起き上がらせていく。そのときに。なるべく。脚に力を込めて。力みで立ち上がらないようにする。そのために。赤ん坊が。背を反らすように。頭を前方に振らすように。上体を使っていく。下半身は。その上体の動き。バランスの変化に呼応して。自然と。引き伸ばされるように。解放されるように。折り畳んだものが。拡がり立ち上がる。脚に力を込めなければ。跨の緩みも維持されて。必要最低限の。張り。撓みが保たれて。自然体が作りやすくなる。そんな練習の一幕で...

馬歩から。弓歩に移る動きで。相手の衝捶を。両手で受け逸らしたら。相手の勢は。単に逸らされるだけでなく。こちらの枠。構造に。分散されながら。相手の動きとして完結しない。互いの構造の中に。その勢が。包含された形となる。なので。その勢を使いながら。こちらの形を。変化させていくと。相手の動きは。そこに合わせざるを得なくなり。動きが乱れて。立っていることが難しくなる。後は。その接続を。いかに切らさないようにするか。そちらの方が大事になる。そんな練習の一幕で...

東京の練習予定日です。日付　2018年8月18日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年9月8日　土曜日時間　9：30～12：00施設　文京区スポーツセンター（茗荷谷）場所　スポーツ多目的室日付　2018年9月22日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

弓歩になるときに。身体の推移に合わせて。腕が折り畳まれながら。変形するに任せる。前手は。上方を受け止めるように。後ろ手は。正面を押さえるように。その腕の形を。対人で使ってみる。まず。相手に対して。斜めに構えて。一本正面を衝いてきてもらう。その衝きを。足幅の狭い。馬歩から。弓歩に移りながら。自然に移り変わる。その両手で。軽く触れていく。架式。過渡式。その形の中で。身体の自然な撓みが崩れることがなければ。相手の衝きは。こちらの枠に入ることなく。容易に逸らされてしまう。そんな練習の一幕で...

架式の練習から。馬歩から仆歩（ぼくほ）。仆腿式（ぼくたいしき）とも。弓歩と同じように。伸ばす足は捻じらずに。なるべく膝は前方に保って。肚の動きで。斜め後方に一歩踏み出す。片手は上方。後ろ手は下方。そこから。両の手の。上下が入れ替わるように。中丹田を。斜めに回転させる。そうして。足から。手までの。張りを乱さないようにして。そのまま。後ろ足の。膝を前方に回転し直して。前手は下を押さえ。後ろ手は額を押さえる。張りの構造を保てていれば。様々な方向から。身体を押されても。崩れることなく姿勢を保つ...

足を肩幅以上に開いて。相撲の仕切りのように。膝を外に開いて。腰をじっくり落とす。上半身は前に倒して。両手を前に突き出す。このときに。跨が緩めていられて。股関節の付け根当たりの。筋や腱が。その柔軟さを発揮していれば。突き出した両手を。前からしっかり押し込んでも。身体や。両足に。その力が分散されて。それほど頑張らなくても。押し倒されることはない。だけれど。跨に力みが入っていたり。あまり動かしていなくて。股関節周りの。筋や腱が固まって。癒着したようになっていると。力が分散されずに。寧ろ。骨盤でぶ...

愛知の練習予定日です。日付　2018年8月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年8月25日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場日付　2018年9月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場日付　2018年9月29日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

弓歩の姿勢をとると。後ろ足は。膝が外に向いて。跨を通して。他の部分と張りを保つ。そうなることで。そのままでは。地面を蹴ることができない形となる。そこで。相撲のすり足で挑戦した。身体の遣い方によって。腸腰筋を使って。無理やりのように。前に一歩出てみる。両足が。その張りを保ったまま。前方からの。押し込みにも耐えられる姿勢を保ったまま。それでいて。一歩前に歩み出すことができる。試しに。相手に二人掛かりとかで。前から押してもらって。その状態で。前方に出ていくことができる。重心を動かすしかない状態だから...

馬歩から弓歩へ。肚を用いて。跨をスライドして。まずは。肚を横に向け。それから胸を横に捻じる。そうすることで。腕を留めようとしても。その捻じりと。身体の連動によって。両肘が。向く方に折られ。向く側の腕は。肘が外に張り出して。逆側の腕は。肘が内に畳まれて腕が立ってくる。こうした。身体の連動で。架式として。あるべき形に。腕は整われていく。試しに。馬歩の両腕を掴んでもらって。身の捩りを使えば。体幹からの動きが。両腕を通して相手に伝わって。その過渡式を。止めることができない。腕からではなく。...

内野手のように。中腰で構えたら。跨を緩やかにして。左右にゆらゆら揺れてみる。そのまま。片方に偏ったら。その慣性を使って。両足を。蜘蛛のように。ひょいと動かしてみる。或いは振り子のように。そうして動く動きは。肚を使って。重心を振っている動きであって。脚で蹴って。横に動かそうとする動きではなし。試しに。横から相手に肩を押さえてもらう。足で蹴ろうとすれば。肩で押し合って膠着してしまい。肚で振って動けば。肩でぶつからずに。相手が動き飛ばされて。簡単に横に向かうことができる。重心を動かしたときに。浮き...

相撲の仕切りのように。足を大きく広げて。跨の間に身を落としたら。背中を反らせて。顔を上げるように。中腰の状態まで身体を上げてくる。跨の位置を。膝よりも高くして。内野手が。いつ球が来ても反応できるように。中腰で構えた状態を。保つようにする。このときに。跨に。緊張が入らないように。いつでも。横に移動できるように。跨を。緩やかに保つようにする。相撲の仕切りから。身体を上げてくるときに。そのまま。内野手の構えになれるか。それとも。跨を緊張させてから。改めて緩めて構えているのか。その推移を。じっ...

体の張りを保って。馬歩を成したら。その張りを保って。保ち続けて。弓歩に移行する。架式から架式へ。その過渡式。その間を大事にする。どのように動けば。張りが崩れないか。どこを起点にすれば。弓歩への動きを。引き起こすことができるか。それを。ゆっくり。感じながら動く。ひとつの着目点として。弓歩の。後ろ足になる膝に気をつける。膝を。くるりと下方に向けるのではなく。なるべく元の位置を保つようにして。跨で。馬歩のときの後方に。引くようにする。すると。膝が伸ばされるようにして。踵は隙間を求めて。捻...

相撲の四つに組んだ状態で。互いに。右足を前に出しているところ。そこから。自分の右足を。相手の裏に運ばせる。相手の前足の。前を通って。裏に進める。それを。すり足の作法で執り行う。決して。後ろ足に。一旦重心を移したり。後ろ足の。突っ張る力を高めることはしない。すり足を。しようとすることで。軸を作らず。前足を。うっすら浮かして。移動せしむることで。重心が前方に。相手の裏に。進み抜けることで。相手の身体がその運動で浮かされて。簡単に後退させられる。或いは。簡単に引っくり返されてしまう。 ...

東京の練習予定日です。日付　2018年8月4日　土曜日時間　9：00～11：30施設　文京区総合体育館（本郷三丁目 or 湯島）場所　スポーツ多目的室Ｂ面日付　2018年8月18日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年9月22日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

愛知の練習予定日です。日付　2018年7月28日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年8月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年8月25日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

相撲のすり足を重ねて。押し相撲で腸腰筋を活性化させたら。腰を上げていって。ほぼ直立に近いところまで。立ち上がる。その状態で。相撲のすり足の感覚を使って。肚から上は。真っすぐを保って。すり足で歩く。それはまるで。能楽の。すり足で進むが如く。そうすることで。バランスを崩した。倒れるこむような歩行ではなく。床を平行に。重心が移動する。そんな歩行を実現できる。試しに。すり足で歩いているところを。前方からゆく道を塞いでみる。肩などを押して。それを留めようとしても。運動がすぐに伝わって。後方に弾き飛ばされ...

相撲で四つに組む形をとって。押される側は。ただ形を維持するだけにして。押す側は。すり足でぐっと押していく。押される側は。一人。二人。三人と増やしていって。それを蹴り出しではなく。すり足で。下腿の運動を。上体に伝えることで。しっかり押していく。はじめは。押すこと自体が難しいので。押される側に。後ろを向いてもらって。こちらにもたれるようにして。それを押していく。跨を使って。押していくことで。腸腰筋が活性化されて。軸を作らずに。足を浮かせて。移動させることができるようになる。地味ながら。地道...

建築の概念に。テンセグリティという概念がある。テンション（＝張り：Tension）と。インテグリティ（＝統合：Integrity）。これを組み合わせて。テンセグリティ（Tensegrity）。検索すると。割り箸と。輪ゴム。その張力だけで。球体を作って。跳ねさせても。その構造を保つ動画などがすぐ見つかる。張りと張りで。構造を成すことで。力が分散されて。固く頑丈ではなく。柔軟でしなやかな。構造を実現する。人体も同様で。骨。筋。節。膜。これらで。柔軟でしなやかな構造をとることができる。その構造を...

東京の練習予定日です。日付　2018年7月21日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜1号店場所　－日付　2018年8月4日　土曜日時間　9：00～11：30施設　文京区総合体育館（本郷三丁目 or 湯島）場所　スポーツ多目的室Ｂ面日付　2018年8月18日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2018年9月22日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前に...

身体の張りを保って。站椿の姿勢を作って。足を前後に広げる。この状態で。腰を後ろから軽く押してもらって。身体が保たれているところから。両手を。前方から強く押してもらう。身体の構造が。張りで保たれていれば。腰を軽く押している人が。前方からの衝撃で。後方に弾き飛ばされる。反対に。両手を軽く押して保たれたところで。腰を強く後ろから押せば。両手を押している人が。同様に。後方に弾き飛ばされる。張りで保たれた構造は。水風船のように。どこかを押せば。圧力が。どこかを押し出すので。触れているところがあれば。そこ...

身体の張りによる繋がりを。保って動く練習として。床に寝転んで。膝を立てて。腹筋をする。但し。腹筋の力で。腹を締めて起き上がるのではなく。腰を浮かせて。上体まで。緩やかな張りを通すことで。腰が床に向けて降りるときに。シーソーのように。張りを使って。上体が起き上がれるようにする。このときに。首や。腕の繋がりを。断っていると。分離されたことで。重みが残ってしまい。起き上がるのを阻害する。首。腕まで。繋がりが保たれていれば。慣性の伝搬によって。特に力むことなく。上体を起こすことができる。で...

すり足で。身体の調和を崩さずに。歩み出る練習。腰を高くしていると。繋がりがわかりにくくなるので。相撲の。立ち合いの形から。足を上げずに。前に進むようにする。ただでさえ。腰を下ろしているため。普通に歩こうとしても。跨が使えない。一度。肚で前方への張りを掛けて。跨を引くようにして。足を前方に弾き出していく。腰を低くするが故の。気づける点が多い。そこで感覚を掴んで。高い姿勢でも。同じように歩く。上手くできていれば。前方から。誰かに押しに来てもらっても。そのまま。歩みを止めることなく。押し切る...

愛知の練習予定日です。日付　2018年7月14日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年7月28日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年8月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年8月25日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　卓球場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

全身の緩やかな張りを保ち。ただ肩幅くらいで。立つことができたら。独立歩に移行してみる。足を上げたい側の。跨を。後ろに引くようにして。その引きで。膝を釣り上げていく。このときに。膝と跨。膝と足首。足首から指先。それぞれの張りが。緩まないように。保つようにする。そうして。立っているときと。変わらないように。全身が。緩やかな張りを保てば。片足で立った状態でも。体のどこかを押されても。勝手に力が分散されて。独立歩を保ち続けることができる。そんな練習の一幕で...

脚と腕を整えたら。肩幅の半分くらいの足幅で。全身に緩やかな張りを生み出して。調和して立つことを試みる。膝を少しだけ前に出すようにして。骨盤は後傾して引かれないように。命門（めいもん）を開くようにして。詰めずに。腹筋も緩めずに。軽く張るように。胸を張らずに。軽く後方に胸郭が傾くように。顎を引いて。頸骨が伸びるように。そうして。どこ弛むことなく。でも。張り切りすぎるわけでもなく。足の裏が。球に乗っているように。立ち収まると。腰に両手を添えて。前方から押されても。軽くは後退させられない状態になることができる...

太極拳の。弸（ぽん）を成すために。腕の形を整える。手首の形を。橈骨と尺骨が並行のままではなく。少しずらすように。五指は。柔らかく張るようにして。労宮（ろうきゅう）を中心に。丸く広がるように。指先から。手首。肘。肩まで。緩やかな張りを生み出すべく。決して。力むことなく。丁寧に繋げていく。そうして。張られた腕は。どの方向から。どの方向へ押しても。腕そのものの形を変えることなく。体幹の方へ。その流れを伝えてくれる。反対に。張りを崩すこと。力みで固めることで。そこに力が集約して。腕の形...

蹲踞で全身の張りを体感したら。そのまま。相撲の仕切りのように。足を外に向けて。肩幅より広めに拡げつつ。足と足の間に。腰を下ろすように。上体を沈み込ませる。このときに。頑張って上に立ち上がろうとせず。逆に。大腿部が。両ひざを頂点にして。ハンモックとなったかのように。腿裏の吊り橋に。支えられるように。骨盤から上を。ぶら下げるようにする。こうすると。蹲踞と同じように。足の張りができて。前から。相撲の組合よろしく。押しかけてこられても。容易に姿勢を保つことができる。寧ろ。相手の押しに抵抗して。 ...

立つための練習として。蹲踞（そんきょ）の形をとってみる。剣道や。相撲の。取組前の姿勢。膝は外に開きながら。踵を立てて。その上に乗るように。背筋を伸ばして。しゃがみ込む。ただし。踵の上に乗るように。というだけで。体重を預けることはせず。寧ろ。踵よりも。骨盤が後ろに位置するくらい。そのまま。上体は。蛇腹が伸びるように。上に吊り上げるようにする。すると。脚は。膝を滑車のようにして。上体とも連結して。伸びてくれる。この姿勢で。手を前に突き出して。前から押してもらうと。不思議と。後ろ...

愛知の練習予定日です。日付　2018年6月30日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年7月14日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年7月28日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

正しい姿勢は。日々の姿勢で養う。ということは一理あれども。その姿勢を保ちながら。動いているわけではなく。例えばデスクワークで。動かずに固まっているのであれば。必ずしも。よいことばかりではない。なぜなら。身を固めているということは。停滞を生み。凝りや。癒着を生んでしまう。そうすると。正しくしているつもりでも。身体への癖付けが起こってしまって。緊張による。平衡感覚の崩れが。引き起こされてしまう。何事も。留めるにあらず。動く中に。静かなるところを求め。逆もまた然りということを。認識することが大事。 ...

肩甲骨の位置を留められるようにしたら。站樁（たんとう）の形をとって。脊椎の纏の力を伝える練習を試みる。そのために。沈肩だけでなく。遂肘の解釈を少し拡げる。肩甲骨の位置を動かさず。上腕を回転させる。それだけといえば。それだけ。それでも。注意が不足すると。肩が上がってしまったり。肩甲骨が脇に引っ張られたり。要訣が崩れてしまう。その状態で。相手に両手に触れてもらう。そこから。脊椎を左に捻じって。自分の鎖骨で。左右の肩を傾けるようにする。このときに。相手の手を動かさないように。流れる水が。岩に当たって自然...

相手に腕を絡めて。地面に崩しこむ練習をして。取っ掛かりにイメージとして。初めは。両手で相手の肩を固めているけれど。崩し落とせるようになったら。添えていた左手は。使わないようにしてみる。右腕を。相手の脇から絡めるだけ。それでも。使っているのが筋力ではなく。梃子などで圧力を掛けるわけでもないので。片手で触れていれば。影響なく落とし込める。左手の添え手をなくしたら。反対に。右腕の絡め手をなくして。左手の添え手だけにもしてみる。要は。摩擦が残る程度に。相手と接続できていればよく。後は。自分の関節を固めず。 ...

直立した相手の。脇から右腕を差し込んで。相手の背中から肩に向けて。腕を絡める。左手は肩に当てた手に添えるように。アームロックのような態勢。ここから。相手を地面に圧し潰すわけなのだけれど。相手の関節をどうだとか。などは気にせずに。ただただ。自分の肩甲骨が。肘が。余計な力を入れずに。あるべき場所に定まるようにしておく。そうして。ただただ。自分の身体を鉛直方向に。抜き下がれば。相手は。明確な作用を感じないのに。地面にしゃがまされてしまう。力で。こじろうとすると。反対に反作用が生じて。筋力同士のぶつか...

中国拳法の要訣として。沈肩を改めて復習。肩を沈める。なるべく。肩甲骨の重みに任せて。肩甲骨が。背骨に近づき。下方に引かれるに任せるようにする。そうすることで。体幹からの慣性。動きを。腕として。伝達されやすい状態に導く。そのために。腕を上げるときも。立身中正の状態から。肩甲骨の位置が変わらないように。慎重に上げるようにする。上腕を肩甲骨を中心に。決して。腕を伸ばすときに。肩甲骨が背から。脇に移動してしまわないように。試しとして。差し出してもらった相手の手に。こちらから軽く触れて。相手に傾くこ...

形意拳の鶏形の。起式の練習から。身体の正中線を。左に右に。撚り動かすことで。両腕を左右に。羽ばたきのように。ばたつかせる。この動きを使って。左右に人を二人配置して。両者が同時に近づいた場合。左→右と撚ることで。左方の相手に。左腕での相手の攻撃の制圧と。右腕での打撃を同時に放つ。このときに。右の撚りによって。右方への勁力を出し始め。左への打撃が。そのまま。右の相手への打撃。もしくは。右腕での制圧と。左腕での打撃を実現する。乱暴ではあるけれど。多人数相手に囲まれたときには。暴れるかのように。 ...

ナイハンチの形の練習。身体を開きながら。折り曲げた右手を。ドアのノックのように振り打つところ。身体の開きによる。右肩の搖動の。後ろへの引きで打ち込んでいく。試しとして。相手に右手を押さえてもらって。体の動きを掛けていく。相手がいると思うと。つい。肩が前に出るときに。押そうとしてしまったり。腕を伸ばして。前に腕を突き出そうとしてしまったり。形と異なる動作となってしまう。相手に掴まれていても。相手の両手と。自分の肩のラインの間。その隙間で。肩と肘が。ばたばたと動く。そんなイメージが近い。すると。相...

東京の練習予定日です。日付　2018年6月23日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜1号店場所　－日付　2018年7月21日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜1号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

胸郭が後ろに倒れる動作を使って。両の腕を。上方に跳ね上げる。細かく分解すると。まず上腕が傾いて。その傾きを解消することで。前腕も上がっていく。この動作を。相手に前から止めてもらう。そのときに。相手がどう止めに来ても。自分の振る舞いは変えない。ただ単に。胸郭の倒れによる。肩甲骨の揺れによって。上がるように腕を上げていくだけ。相手の干渉は。干渉のままに。相手が上腕を押さえてこれば。上腕は押し戻されながら。代わりに前腕が早めに上がっていく。その運動で相手が崩されれば。再び解放された上腕は。元の振る舞いとして...

八極拳の小八極。起式で腰を下げるところを練習。立身中正を守り。そのまま。身体の各部分が。一様に。動きが乱れることなく。下がれるところまで下がるようにする。脛。腿。骨盤。胸郭。頭骨。それぞれが。一通りに。留まることも。早まることもなく。試しとして。拳面同士を向かい合わせた。両手の下を。相手に支えてもらって。降りる動作をする。きちんと。一様に下がれれば。その動きを止めることができずに。相手は地面にしゃがみこむことになる。そんな練習の一幕で...

武術にして。ひとつの障害となるのが。相手を。どうにかしようとする気持ち。矛盾するようだけれど。人為的な。作為的な。為すことが入ると。逆に。思い通りに行かない。為すを無くして。それでも。その振る舞いが。行く先に。自ずと然（しか）るに任せれば。案外。望んだ結果を得ることができる。存外。それは。自分の定めた結果ではないとしても。無為自然。そんな自然の理のひ...

姿勢を整えながら。真下に降りる練習で。相手に両手を差し出してもらって。相手の両手に自分の両手を乗せて。純粋に。真下に降りられれば。その慣性が伝わって。相手も真下に崩れ落ちる。けれど。触れている両手において。相手に圧力を掛けようとすると。そこでの反作用によって。相手に慣性が伝わらなくなってしまう。けれど。この注意点は。頭で処理しようとすると難しく。反対に。太極拳の。起式で下がる動作をするだけの方が。上手くいく人もいる。起式として。腰を下ろして。腕を畳んでいく。その動作が。身体の振る舞いを。全く活...

立身中正。正中線を立てる練習として。立ち姿勢を見直す。その中で。胸郭の位置を整えるために。肚は。骨盤が少しだけ前傾するくらいで留め。胸郭の部分を。骨盤の上端から。少しだけ上にある。背の低い背もたれの。上に乗りかかるようにして。軽く後傾させて。位置付ける。鎖骨回りを緩やかに。肩甲骨は。下方に引かれて。ぶら下がるままに。慣れないと。後ろに倒れようとしているような。斜めになったような。そんな感じさえする。そういった感覚は。筋肉同士の。引っ張り合いの感覚なので。鏡をみたりして。現実とすり合わせなが...

甩手（すわいしょう）に続いて。でんでん太鼓のように。水平方向に身体を振って。中央に身体を引き戻すときに。腕を身体に巻き付ける動作。それを。相手に両手を掴んでもらって。同じように動いてみる。掴まれたことで。腕を緊張させて。力みを加えてしまうと。相手と拮抗してしまうか。反対に自分が。反作用で揺るがされてしまう。相手に掴まれていても。関係なく。力を緩めて。後は。自然の成り行きに任せる。相手が。左に飛ばされようが。右に飛ばされようが。それは結果でしかなく。特定の結果を求めようとすると。作為となって。力...

愛知の練習予定日です。日付　2018年6月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年6月30日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年7月14日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

腕の力を緩める練習をして。腕をなるべく長く使うことを試みる。相手に両手を掴んでもらって。自分は。鎖骨から。手先まで。なるべく力を入れないように。胸骨を中心に。好きな方向に回る。ぐるぐる回っていくと。次第に。自分の腕が。自分の身体に巻き付いていく。そんな形をとるけれど。気にせずに回り続けると。腕を掴んでいる相手に。回転の運動が伝わって。相手が大外に振り回されていく。どこかで。力を込めてしまうと。そこで反作用が生まれるので。鎖骨と。肩に。特に注意しながら。回ってみる。胸骨を中心に。鎖骨の根元か...

片足を引き上げることで。地面を蹴らずに。重心を動かすことを。そのまま歩行に応用する。相手の正面突きを。横から軽く手を添えて。逸らしているところから。前足を。そっと引き上げてみる。すると。外からはみえにくいけれど。重心が前足方向に。流れて進みだして。相手に触れた腕の力ではなく。重心が動く慣性が。相手の身体を移動させていく。それに合わせて。後ろ足を。前に歩み出せば。相手の腕を拘束したまま。相手の身体を御することができる。腕が動かされるよりも。身体が動かされることの方が早いので。反撃も思うようにままならな...

地面を蹴らないで動くための。片足を浮かせる練習。足を肩幅より狭いくらいに立って。重さを両足に等しく乗せる。そこから。片足だけを。真上に引き上げる。このときに。反対の足に体重を乗せ換えたり。上げる足で一端蹴り上げたり。重心バランスを変えないことが大事。逆説的だけれど。片足を。引き上げ始めると同時に。重心バランスは。上げる方の足にずれて。即座に。横への移動が始まる。相手に。両手を掴んでもらって。片足を上げた移動を行えば。その重心の移動に引き摺られて。一緒に。強制的に横に振り回されてしまう。だけれど。 ...

立身中正を守って立つ練習。骨盤。胸郭。頭骨。それぞれの位置を調整する。人体の中で。重い３つの部分を。地面に垂直に一直線に位置させる。その他の要件は。鏡を正面にみながら。ある程度は整えられるのだけれど。３つの部分は。横からみて。一直線に位置させたい。それを確認するには。鏡を使ったのでは。３面鏡の姿見がないと難しい。横に置いた鏡だと。顔を横に向ける必要があるので。正面を向いた状態を確認できない。なので。今回は横からの姿を。写真に収めてみる。自分で整えた状態と。手直しを加えた状態。そうして。自分...

床に寝転んで。腕の力を抜く練習をしたら。立ち上がった状態で。同じように腕の力を抜いていく。立っている人は。ひたすらに立ったまま。腕の力を抜くことに集中。パートナーが。片腕を持ち上げて。様々に腕の形を変えていく。寝転んでいるときは。手を離すと床に腕が落ちて痛いので。あまり落下は試せないけれど。立っている状態であれば。床に腕を打ち付けることはないので。落下を織り交ぜながら試していく。とはいっても。力が抜けた腕は。かなり重いので。あまり調子に乗って落下させると。首筋を痛めかねないので注意。軽く上下させるつもりで。 ...

体幹からの力を。相手に伝えるために。腕の力を緩めることは大事なのだけれど。そもそも。腕に力を入れてしまうことに。気づけないとそれも適わない。なので。僕が10年近く前に。どこそこで教えてもらった方法で。腕に力を入れていることに気づき。緩めるための練習に取り組んでみる。やり方は簡単で。床に寝転んでもらって。腕の力を一切抜くように意識する。寝転んだ人は。今後力を抜くことだけを考える。対して。パートナーは寝転んだ人の。片腕を。持ち上げたり。移動したり。折り畳んだり。相手が脅威に感じないレベルで。自由に操作して...

愛知の練習予定日です。日付　2018年5月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年6月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年6月30日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

東京の練習予定日です。日付　2018年5月19日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜1号店場所　－日付　2018年6月23日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜1号店場所　－日付　2018年7月21日　土曜日時間　9：00～11：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜1号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

足首の前面において。つま先立ちをするように。足首を伸ばす力が。思っているより強いことを確認する。そのために。肩幅くらいに立って。膝と跨を曲げて。前にかがむようにして。足首の内側。親指と踝の間くらいに指先を触れる。そこが。むきっと膨らむように。力を込めてみる。指で触っていると。わかりやすくて力を込めやすい。すると。足の甲と。脛を離す方向に運動が生じて。自分の身体を。勢いよく後方に倒れ込ます力に転嫁される。その強さに。思わず驚くほど。微力ながらも。この足首に力が込められると。後ろに倒れ込む力を出してし...

立身中正をなして。きれいに真下に降りる練習。まずは一人で。跨と膝を緩めて。尾てい骨が。両の踵より少し後ろに着地するように。降りていく。柔軟性の関係もあるので。最後は。お尻から着地して。後方にころんと寝そべってしまうけれど。足の裏は。寝そべっても。はじめの位置から動かないように。できると〇。そのためには。足首に力を入れていないか。跨を緊張させていないか。身体を傾かせていないか。その人の。癖を探して自分で直していく。上手くできれば。前に立ってもらった相手と。掌を合わせたりして。自分が真下に降りると。 ...

ちょっとしたデモンストレーションで。掌を前に差し出してもらって。衝捶で軽く打ち込む。このときに。上げた掌は。それ自体の重さはそれほど重くなく。腕の張り具合によって。その抵抗力は大きく差ができる。腕を緩めている人に。普通に打ち込むと。掌は弾けるのだけれど。慣性そのものは伝わらない。その。掌そのものが留まる慣性を読んで。掌が動かない程度に。手首や。肘の力の緩みを制御して。自分の拳が前に進み過ぎないように。調整をする。すると。掌が痛みを受けることなく。慣性が。腕を通して身体に走り。体幹が後方に引き動かされる...

右足を前に。高い前屈立ちの状態から。脛を前に倒れ込ませ。同じように。骨盤、肚を。前に倒れ込ませる。２つの前方への倒れ込みが。同期して合わされば。推進する力が生まれて。前方に進む力が得られる。だけれど。腿が。脛あるいは肚に。引かれることで。それぞれの動きを阻害すると。どちらかの倒れ込みの動きが。反対の回転に変わってしまって。後方。もしくは。前方へのブレーキの力が生まれてしまう。どこの力を緩めて。どこを制御するのか。地道に身体で学んでもらう。そんな練習の一幕で...

相手に左手を出してもらう。掌をこちらに向けて。そこに右手を合わせる。そこから。鎖骨を使って。右肩を前に出す。肩甲骨の重さで。肩が後ろに引かれることで。肘が前方に出て。肘の揺り戻しで。手首を前方に倒れ込ますと。慣性が相手に伝わって。背中から後方に崩れていく。はじめに。右肩を出す。このときの方向に注意。肩を内巻きに出さずに。右前に突き出すくらいの気持ちで。肩が前後にだけ動くように誘導する。肘が。外にぶれずに。脇が締まったまま前後に動くかが。確認する要点。まずは。単純にわかりやすい方向で。慣性を伝...

愛知の練習予定日です。日付　2018年5月12日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年5月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年6月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室日付　2018年6月30日　土曜日時間　10：00～13：00施設　刈谷市内場所　多目的室 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

右腕を上げて。両手で掴んでもらう。鎖骨を折り畳むようにして。肩をやや内巻きに前方に出す。そこから。肩甲骨が元に戻るように。力を緩めて。代わりに肘を少し内に向けて動かして。肘が揺り戻るときに。手首が左方に向かって振り出される。このときに。掴まれている手首を。動かそうとすると。そこに力みが入ってしまって。力が逆流してしまう。反対に。留めようとし過ぎると。手首を逆に引いてしまって。やはり力みが入ってしまう。掴まれているところを中心に。ぶらんこが揺れるように。相手に中心を任せることが大事。作為を入れないこと。 ...

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