立つための練習として。

蹲踞（そんきょ）の形をとってみる。

剣道や。

相撲の。

取組前の姿勢。

膝は外に開きながら。

踵を立てて。

その上に乗るように。

背筋を伸ばして。

しゃがみ込む。

ただし。

踵の上に乗るように。

というだけで。

体重を預けることはせず。

寧ろ。

踵よりも。

骨盤が後ろに位置するくらい。

そのまま。

上体は。

蛇腹が伸びるように。

上に吊り上げるようにする。

すると。

脚は。

膝を滑車のようにして。

上体とも連結して。

伸びてくれる。

この姿勢で。

手を前に突き出して。

前から押してもらうと。

不思議と。

後ろに倒れることはなく。

それほど力も要らずに。

立ち続けることができる。

そんな練習の一幕でした。