足を肩幅以上に開いて。

相撲の仕切りのように。

膝を外に開いて。

腰をじっくり落とす。

上半身は前に倒して。

両手を前に突き出す。

このときに。

跨が緩めていられて。

股関節の付け根当たりの。

筋や腱が。

その柔軟さを発揮していれば。

突き出した両手を。

前からしっかり押し込んでも。

身体や。

両足に。

その力が分散されて。

それほど頑張らなくても。

押し倒されることはない。

だけれど。

跨に力みが入っていたり。

あまり動かしていなくて。

股関節周りの。

筋や腱が固まって。

癒着したようになっていると。

力が分散されずに。

寧ろ。

骨盤でぶつかって。

簡単に後方に倒されてしまう。

こんな場合は。

じっくり。

ゆっくり。

股を割るように。

少しずつ慣らしていく。

そんな練習の一幕でした。