太極拳の套路から。

起式を終えて。

金剛搗碓（こんごうとうたい）の前半。

両手を。

顔の前を通して。

回すところ。

この身の遣い方を分解する。

そのために。

軽く腰を下ろして。

両手が地面を押さえた形から。

まずは。

左弓歩をとって。

次に。

右弓歩。

そこから。

中央の馬歩に戻る。

このときに。

なるべく。

手先を残すように。

手先が最後に動くように。

肘で。

先導していくと。

自然と。

両手が顔の前を通るようになる。

腕が。

身によって動く感覚がわかったら。

弓歩を象らず。

下丹田の動きに集約する。

そんな練習の一幕でした。