架式の練習から。

馬歩から仆歩（ぼくほ）。

仆腿式（ぼくたいしき）とも。

弓歩と同じように。

伸ばす足は捻じらずに。

なるべく膝は前方に保って。

肚の動きで。

斜め後方に一歩踏み出す。

片手は上方。

後ろ手は下方。

そこから。

両の手の。

上下が入れ替わるように。

中丹田を。

斜めに回転させる。

そうして。

足から。

手までの。

張りを乱さないようにして。

そのまま。

後ろ足の。

膝を前方に回転し直して。

前手は下を押さえ。

後ろ手は額を押さえる。

張りの構造を保てていれば。

様々な方向から。

身体を押されても。

崩れることなく姿勢を保つことができる。

そんな練習の一幕でした。