床に寝転んで。

腕の力を抜く練習をしたら。

立ち上がった状態で。

同じように腕の力を抜いていく。

立っている人は。

ひたすらに立ったまま。

腕の力を抜くことに集中。

パートナーが。

片腕を持ち上げて。

様々に腕の形を変えていく。

寝転んでいるときは。

手を離すと床に腕が落ちて痛いので。

あまり落下は試せないけれど。

立っている状態であれば。

床に腕を打ち付けることはないので。

落下を織り交ぜながら試していく。

とはいっても。

力が抜けた腕は。

かなり重いので。

あまり調子に乗って落下させると。

首筋を痛めかねないので注意。

軽く上下させるつもりで。

手を全く離して落下させるのではなく。

持った腕ごと軽く落下させるくらいに留める。

腕の力を抜いた。

という状態を身体に体験させる。

ちょっとした遊び。

そんな練習の一幕でした。