立身中正をなして。

きれいに真下に降りる練習。

まずは一人で。

跨と膝を緩めて。

尾てい骨が。

両の踵より少し後ろに着地するように。

降りていく。

柔軟性の関係もあるので。

最後は。

お尻から着地して。

後方にころんと寝そべってしまうけれど。

足の裏は。

寝そべっても。

はじめの位置から動かないように。

できると〇。

そのためには。

足首に力を入れていないか。

跨を緊張させていないか。

身体を傾かせていないか。

その人の。

癖を探して自分で直していく。

上手くできれば。

前に立ってもらった相手と。

掌を合わせたりして。

自分が真下に降りると。

相手も真下に崩され落ちる。

そんな練習の一幕でした。