足を前後に大きく開いて。

地面を蹴らずに前後する。

前に寄せるときも。

後に帰るときも。

跨を伸ばさずに。

緩めることに注意。

進んだ側の。

大腿骨と。

骨盤が。

折れて。

近づくように。

前後が。

左右として。

伸び。

縮みを。

繰り返す。

何度か。

繰り返して。

慣れてきたら。

腕を組んで。

相手に腕を押してもらって。

邪魔してもらい。

それを意に介さずに。

押し崩すことができたら問題なし。

足で蹴っていると。

浮き上がってしまって。

相手を押し返せずに。

膠着してしまう。

まずは。

えっちらおっちら。

前後移動を繰り返す。

そんな練習の一幕でした。