脚と腕を整えたら。

肩幅の半分くらいの足幅で。

全身に緩やかな張りを生み出して。

調和して立つことを試みる。

膝を少しだけ前に出すようにして。

骨盤は後傾して引かれないように。

命門（めいもん）を開くようにして。

詰めずに。

腹筋も緩めずに。

軽く張るように。

胸を張らずに。

軽く後方に胸郭が傾くように。

顎を引いて。

頸骨が伸びるように。

そうして。

どこ弛むことなく。

でも。

張り切りすぎるわけでもなく。

足の裏が。

球に乗っているように。

立ち収まると。

腰に両手を添えて。

前方から押されても。

軽くは後退させられない状態になることができる。

その調和。

その調和が。

どれだけ見事に織りなせるか。

それだけで十分なところがある。

そんな練習の一幕でした。