身体の張りによる繋がりを。

保って動く練習として。

床に寝転んで。

膝を立てて。

腹筋をする。

但し。

腹筋の力で。

腹を締めて起き上がるのではなく。

腰を浮かせて。

上体まで。

緩やかな張りを通すことで。

腰が床に向けて降りるときに。

シーソーのように。

張りを使って。

上体が起き上がれるようにする。

このときに。

首や。

腕の繋がりを。

断っていると。

分離されたことで。

重みが残ってしまい。

起き上がるのを阻害する。

首。

腕まで。

繋がりが保たれていれば。

慣性の伝搬によって。

特に力むことなく。

上体を起こすことができる。

できるときはあっけなく。

できないときは苦しい。

そんな練習の一幕でした。