東京功夫小桜会

太極拳の肘底捶。捶の部分を練習。最終的には。前に立てた。自分の前腕の肘の下を。後ろ手の拳で。巻き打つようにしていくのだけれど。練習として。使いやすいように。少し変えて始める。まずは。後ろ手の捶の軌道は。ぶっきらぼうに。力ない感じで。軌道は真っすぐ。自分のお腹の前を通るように始める。そして。相手に触れたところから。肘。肩。股関節を使って。巻き込む軌道に変える。こうすることで。相手に加わった打撃の。反作用を。自分に返さずに。さらに巻き込む慣性を流し込むことができる。ぶっきらぼうに出す腕は。...

遊びとして。ローキックを。受けながら崩してみる。遊びなので。ローキックとはいえ。腿の上目を蹴ってもらう。まずは。蹴りに合わせて。後ろ足に体重を移動して。前脚は。少し内に捻じり。蹴られる場所を。裏側に移す。腿裏や。お尻が蹴られるような形。これは。単に腿の横はほんとに痛いから…。そして。蹴りが。腿裏に当たる。その感触を味わう。続いて。その感触に至ると思うところから。軽く。後ろ脚の膝を曲げて。その場に。少しだけしゃがみ込むようにする。変に。張ろうとしなくても。脚の弾力で反作用は生じる...

愛知の練習予定日です。日付　2020年1月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年2月1日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

相手の捶に対して。横から。前腕を地面に垂直に立て。横薙ぎに。防御を掛ける。あちらの。突き込んでやろうとする。圧力が大きければ。こちらも。その前腕。肘関節を固くして。こちらの威力で。相手を弾き飛ばしてやろうとする。結果は。鍛えられた腕であれば。弾き出せるし。相手の威力に負ければ。威力は減じることはできども。この身に。捶を受けることにはなる。形。作法はそれほど変えずして。まずは。横薙ぎにしながら。相手の腕に触るまでは。軽く。柔らかく腕を保つ。打撃が。相手に触るまではそうなるのと同じく。...

打撃を加えるに当たって。相手の接触点に。緩く入って。中で張る。イメージはそうだけれど。相手の中に。浸透させる。食い込ませるということは。反対に。自分の中に。食い込まさせる。ということも同義となる。作用と。反作用。そこが。その瞬間には。実際には。区別がつかないことと同じ。なので。相手の。打撃に対して。こちらの身を緩くして。接触点で。受け容れるということは。こちらの。その身を用いて。相手を御することにもつながる。まずは。遊びとして。相手の拳を。自分のお腹に宛がって。ずぶずぶ...

こちらから。作用を掛けることで。反作用が生じることを理解すると。その反作用を利用して。自分の移動の力にするか。逆用して。相手に浸透させる力にするか。それを。選択可能になっていく。また。自分からの作用を。初めから。その作用を深めるための。反作用の浸透にするか。反作用を別の浸透にして。相手を崩していくか。という選択にも繋がっていく。身を固めてしまって。反作用の存在を。堪えるべきものとして。感じられなくしていくと。こうした利用ができず。初めから流れとして存在するものとして。その利用を考えていくかで。混沌...

愛知の練習予定日です。日付　2019年12月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年1月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

相手の身に食い込ませて。返る反作用を得る打撃で。寸勁を試してみる。拳の握りは。全く浅く。相手に対して。拳面が斜めになるように。こちらの四本の第二関節が。最初に触れていくようにする。相手の体表面に。はじめから。これらの関節が触れたところから。身体ごと前身して。関節が。若干相手に入り込んだら。同時に。自分の関節が押し込まれ始めたら。その形で。手首と拳を固めるようにする。すると。相手からの反作用が。第二関節から入りこむので。その反作用に抵抗せず。拳を握りこませて。拳頭で二度目の打撃を入れこませる。と...

八極拳で代表的に用いる。靠（かお）の打撃。これも。相手からの反作用を得ながら。力積大きく浸透させていく。靠として。まずは。肩甲骨を。思い切り脇の方に引き付けて。引いた力を。解放するようにして。相手に宛がっていく。自分の移動と共に。打ち付ければ。それだけで重い打撃にはなるけれど。相手が構えていれば。衝突としての。作用が大きく。こちらも反作用を得ていくことになる。なので。まずはゆっくりと。その反作用が。自分を進行方向と逆に。押し返していく。という流れを確認する。その上で。その流れが。股関節...

足を使った打撃の練習。まずはシステマと同じように。片脚立ちになって。足を８の字に回していく。独立式のように膝を曲げて立って。膝先。足先が。上からみて８の字を描くように。股関節を制御していく。それが慣れたら。その軌道を一部使いながら。相手の前足を。サッカーのインサイドキックのように。こつんと打ってみる。ただし。当てる部分は足裏寄りで。まずは。力を緩めてただ当てるだけ。それから。当てる直前に。足首と足裏を張るようにして。できたら。柔らかく当てた後に。それぞれ張るようにして。そこで生じる反作用に対して。...

東京の練習予定日です。日付　2019年12月14日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2020年1月18日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2020年2月15日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2020年3月28日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連...

宛てに行くときは緩く虚し。宛ててからは固く実し。反作用を化して深く攻める。この形を。八極拳の形で実現する。形としては。頂心肘と黑虎偷心。頂心肘では。肘を鉛直な線上で軽く振り出す。相手に肘が触れたところで。肘関節を固める。反作用は肩に返ってくるので。そこで。身体を開いて肩の位置をずらすとともに。反作用を動作で消化する。黑虎偷心では。腕を伸ばすときは。まだ身体を開かず。相手に向かってゆるゆると伸ばす。相手に触れたところで。拳と手首を固めて。頂心肘と同じように。身体を開いて。肘、肩の位置をずらしていく。 ...

相手の内部に。入り込む打撃は。重たい部位に対しては。その位置を奪うことはできずに。対外に排出されようとする。けれども。そのときには。まず反作用が生じるもので。この反作用を逆用して。自分の肘。もしくは肩を動かして。追撃を入れていく。相手は。反作用を起こした部分は。硬化しているため。その硬化した部分をこちらの先端として。その奥に衝撃を与えることになる。形としては。システマのストライクの形で練習。相手の真横に立って。自分の身体に水平に打撃を放つようにする。このとき。拳から肘の角度はわざと一直線にせず。肘がや...

頭部を打つような軽い打撃ではなく。もう少し重さを浸透した打撃を練習する。作法としては。腕の力を緩めたまま。身体を使わず。腕の最低限の力で。捶を放っていくところは同じで。異なるのは。相手の身体に触れるところまで。力を込めることをしない。そして。相手の身体に触れてから。拳と。手首の力だけを。固めるようにする。すると。相手の表面ではなく。相手の内側に。衝撃が入り込むことができる。勿論。身体の部位として。非常に重い内臓を損傷するほどではないが。力んでいる相手であれば。充分に力を浸透させることができる。この...

捶を放つときの。力の抜きと入れを工夫してみる。浸透する打撃ではなく。炸裂する打撃も手に入れるための。ちょっとした段階練習。腕の力を緩めたところから。身体の振りなどを使わず。鎖骨から伸びる。腕の最低限の力だけで。腕を振り込んでいく。相手の身体に近づくまでは。腕を固めるための。力を込めることをしない。そして。相手の身体に拳が当たる直前に。拳と。手首だけを固める。すると。その打撃は。相手の表面に軽く刺さりながら。胸であれば。その弾力で跳ね返ることになる。この反作用を使って。方向転換をしつつ。別のところを...

愛知の練習予定日です。日付　2019年12月7日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年12月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年1月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

打撃を放つときの。衝撃を二段化させるための。前準備として。拳を前に出して。相手に両手で押さえてもらう。前から押さえても。腕を掴んでもらってもいい。その状態で。軽く。手先で押してやると。反作用が生じて。押した力が。自分の身体の方に返ってくる。その。跳ね返ってくる力を感じたら。その力を利用して。少しの力を足し合わせて。自分の肘や肩を。外にずらしてやる。すると。慣性がその動きに吸い込まれて。自分の体幹には帰ってこず。肘・肩を動かす。原動力に変換される。相手の。押し返しの力が足されて。こちらの拳の...

鼻から息を吸って。口から息を吐く。システマでの基本的な呼吸の仕方。息を吐くときに。速く短く吐いたり。遅く長く吐いたり。いくつかの吐くバリエーションをつけていく。そのとき。息を速く吐くとしても。なるべく腹筋に力を入れないように。意識を掛けておく。その上で。パートナーに。拳を作ってもらって。身体のあちらこちらを。ぐっと押し込んでもらう。その押し込みに合わせて。息を吐き出していく。その。吐き出しは。自分勝手に吐くのではなく。相手に押し込まれた分。風船の空気が押し出されるように。息を抜いていくようにする。 ...

身体の部位を使った慣性で。相手を崩していくとしても。相手の立ち方では。容易にいかないこともあり得る。あからさまに。前身を強張らせているときも。全身に。慣性が広がってしまうということがある。同様に。関節の節々に。適度の緊張を掛けて。関節間を縛ることで。同じように。強力な軸を作りながら。全身の重さを集約して。統一することができる。そうした場合には。単に慣性の流れを起こした。単調な作用では。相手を崩すことはできない。その軸の。縛りを敢えて強めてあげて。縛りを妨害する必要がある。ただ。身体的な操法による慣...

愛知の練習予定日です。日付　2019年11月23日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年12月7日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年12月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年1月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

慣性はみえずらい所で動く。それを感じるために。まずは。片足立ちになって。前足を浮かしてみる。ただし。地面には足の裏が触れている感じ。形意拳の三体式の形でひとまず。この状態で。相手に前に出ている手を。両手で押さえてもらう。このときに。上半身に力は入れないように。前手は。相手の両手に。ぺったりと触っている程度。ここから。浮かしている前足を。力を緩めて。地面に預けてやる。すると。後ろ足主体で。支えていた重みが。前足へと移ることで。かつ。斜め下ではなく。前方気味に移ることで。重量配分が変わって...

右腕の。前腕を相手の右手に掴まれて。捻り上げられるようとするとき。自分の前腕を。自分の腹に向けて。とても弱い力で。倒そうとしてあげる。すると。相手は無意識のうちに。その慣性を消すための力を出そうとして。けれども。その重心や踏ん張りの調整は追いつかず。自分の方に引き寄せるはずが。相手に寄りながら。捻じり上げることになる。その結果。捻じる力は。釣り上げる力ではなく。単に。こちらの肩を捻るだけの力に転じて。こちらは。その捻じりに沿って。肩を中心に。その身を回転させてやれば。自分の制御を失うことなく。 ...

腕全体を持ち上げる。このときに。肩回りの筋肉を固めて。腕全体を固定するように。本体と接続して静止させるか。腕全体を。持ち上げようとする力を。徐々に弱めて。重力と釣り合うように。結果として静止させるか。それぞれで。その状態は異なることとなる。釣り合うように止めていれば。そこには。動に移行できる。途中の状態であって。静止してはいるものの。少しの力で。動きに転じられるようになる。そうして。身体の前面に挙げた腕を。相手に押してもらえば。身体との。接続が緩くて押しどころを見失いながらも。確かに。そこに静...

身体を一枚岩にして。相手の攻撃を捌いて。こちらの攻撃に転じる。のではなく。例えば。相手の一本突きを。打たれる部位を。相手の勢に合わせながら。その他の部位は。その一本突き以外の。相手と自分の空間の隙間に。雪崩れ込むように侵入する。それは。隙間を探して。ただそこに入り込む。嵌りこむのではなくて。水の如く。ひとところの。勢を象ろうとするように。方向性をもった運動として。そのあとは。その勢を活かして。短打を放つのもよし。相手に纏わりつくようにして。呑み込み崩していくのでもよし。勢の展開に任せていく。 ...

二人一組になって。相手に。両手を使って。左手。右手。それぞれで。異なる体の部位を。適当に。挟み込むように押してもらう。互い違いになるように押したり。それぞれが。異なる方向に向かうように押したり。身体は。関節で繋がってはいても。部分とすれば。分解して動くこと。関係し合いながら。別々の慣性を持つことを体感する。ある程度味わったら。相手に。片手でひとところを押してもらって。押された部位は。押されるがままにして。そうでない部分を。挟み込まれたかのように。動かして。相手に近づくように慣性を向ける。 ...

東京の練習予定日です。日付　2019年11月16日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年12月14日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

愛知の練習予定日です。日付　2019年11月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年11月23日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年12月7日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年12月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

システマの練習よろしく。相手に。自分の身体を押してもらう。自分の身体に入る。相手からの慣性。テンション。緊張を感じる練習の中で。押されている部分を感じて。その部分を。切り離していくことを練習する。例えば。右胸を押されていたら。胸郭の右半分が押されているとして。胸郭に繋がる。脊椎を。固定せずに緩やかにして。腰椎や。頸椎と個別に。胸郭だけが動かされるようにする。そうして。部分が押されるということが。自分という。全体に対して。どのような作用を及ぼすかを。身体で感じていく。自分の身体の中に。どんな...

地面と垂直に。立てた右の前腕を。相手に。左手で掴んで押してもらう。少林寺拳法の十字小手の入り。このときに。自分の前腕を。相手の方向ではなく。自分からして。少し右向きに倒してやろうとする。決して。相手に勝つことなく。むしろ。そちらに力を出しているのに。押し負けてしまう程度。その。押し負けるときに。戦っているように感じるのは。肘ではなく。肩回りになるので。押し切られるように。自分の肩回りの力を緩めてやる。相手は。こちらの中心ではなく。倒れる右腕の慣性を相殺しようと。少し左側に向けてくれるので。 ...

人は。多関節による構造があって。当然のことながら。その節々は。連動連鎖するものでありながら。ある程度。個別の方向性をもって。異なる慣性を備えながら。動かしていくことができる。なので。例えば。自分の前腕は。肘や肩を固定点として捉えたときに。その空間上で。左方に動かせて。その固定点である肩を。自分の体幹で。右方や。後方に運んでやると。 2つの異なる方向性をもった力が。各空間上には存在することになる。合わせ切ってしまうと。ひとつの運動に集約されるとしても。人と人が。相対する限りは。その個別の空間ごとの...

愛知の練習予定日です。日付　2019年10月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年11月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年11月23日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年12月7日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

感じていようと。感じていまいと。そこに作用が生じていれば。そこに反作用が生じていて。そこに反応が生じ得ることとなる。相手に。適当に床に座り込んでもらって。掌を上にして差し出してもらう。その掌の上に。立っているこちらの掌を。上から重ねてあげる。この状態で。自分の手首は決して緩めることなく。相手に。手や腕の重さを預けることなく。指だけ。軽く反らせて。その力を緩めて。指の弾性分だけを相手に渡してやる。すると。そこに無意識的に。相手は反応して。自分への作用を消そうとする。その。指の弾性作用は変えることなく...

身体の構造は似ていれど。文化的。習慣的。身体の遣い方が異なることで。押すのが得意な人。引くのが得意な人。それぞれ特徴が出たりする。この。それぞれが得意な人が。攻めに徹する。受けに徹する。という条件設定で練習をすると。得意の攻めと。得意の受けで。大きい力の運用で拮抗し。不得意な攻めと。不得意な受けで。小さい力の運用で消耗し。いずれも。互いに消化不良を感じることがある。特化するのであれば。それを気にせずに。得意で相手を凌駕すればよいけれど。中国武術としては。どちらも。調和させて。和合させていく...

手先の構造は複雑で。前腕は。橈骨と尺骨があるように。足先の構造は複雑で。脛骨が太くて。そこに体積があるように。身体の中には。力を。受け容れる方向性。推し届ける方向性。二つの経路を。内包する空間がある。その方向性を。丹田で切り替えて。流れの制御を施してやる。試しに。こちらは拳を前に突き出して。一列になってもらった。二人の相手に。先頭の一人がこちらの拳を両手で押してもらう。それを。拳の小指から始まる経路で受け容れて。踵まで流し。脛の前面から。拳の親指に繋がる経路で押し届ける。二人掛かりの力でも...

自分から発する軌道が。自分に返ってくる。そんな。内に返る力を阻害しないように。例えば。相手を自分に引き込むとき。小指の。尺骨側の筋肉。上腕三頭筋。肩甲骨周りなど。これらの。伸びていくための筋肉に。力を込めると。引き入れる。戻ってくる力と。相反してしまう。なので。中丹田の。背中側から。手先まで。これらの筋肉を緩やかにして。内に返る力を。阻害しないようにする。あくまで。軌道として内に返ればよく。相撲などで。まわしを取りに行くような運動も。内に返る力となる。そんな練習の一幕で...

外に向かう力。例えば相手を推そうとするとき。この力を阻害しないようにする。特に。末端に近い前腕に。力を込めてしまうと。その力の流れを阻害して。素直に力が流れなくなる。同じく。上腕二頭筋や。鎖骨と上腕を結ぶ筋肉。これらは。引き込むための作用となるので。これらの筋肉たちが。なるべく。伸びやかになるように。関節を固めないように。筋肉を固めないように。意識してみる。そうして。中丹田の前面から。手先までの。力のルートを確保するだけで。確保しようと緩やかにするだけで。体幹の力が伝わり易くなり。相手をより少...

右腕の前腕を立て。相手に握ってもらう。この右腕を。下方に落とすことで。相手を崩していくとして。ひとりで。単に下方に下ろすときには。それぞれの筋肉の形はあまり変わらない。けれど。いざ相手に握られると。腕に力みが入って。腕橈骨筋という。前腕の親指側の肘近く。この筋肉が盛り上がる。これは。前腕を強く引き付けるとき。腕への衝撃を耐えるために固めるとき。いずれにせよ。前腕を空間に強く固定したいときに使われる。なので。この筋肉に力を込めると。身体が土台になるというよりも。前腕の方が土台になり易く。相手も。その...

東京の練習予定日です。日付　2019年10月19日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年11月16日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年12月14日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

愛知の練習予定日です。日付　2019年10月12日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年10月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年11月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年11月23日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

肚を右方に回して。胸郭はその場を留める。肚がある程度回ったところで。胸郭を留めるための。力を緩めていくと。それまでに張った力を使って。胸郭が肚に追いつくべく。ぐるりと回っていく。このときに。肚がその位置に固定されるように。弓の位置を固定するようにして。弦と矢だけが。動くように仕向ければ。所謂。弾勁となるのだけれど。弦が動き始めた直後に。弓の固定を解いてやると。弓が元の位置に戻るときに。弦がその慣性によって弓を追い抜いて。交差して。入れ替わることになる。行き交った弓に引かれて。再び弦が震動することになる。 ...

右腕を上げて。腕の位置はそのままに。胸郭を右方に回す。腕の位置を動かさないように。肩回り。背中の力を緩めるのだけれど。緩めることは。緩めた筋肉が。縮むための動きになって。緩めることをやめると。自然と縮む作用が。生じ始める。相手に右腕を掴んでもらって。その右腕を。置いていかれるように動いたら。少し緩めた後に。すぐに。その緩めを解いていく。すると。胸の動きに。右腕が接続されて。胸が動く力に。右腕が追いつこうと。戻る力が足されて。相手は。体幹に近い力で引かれることで。耐えることが難しくなる。 ...

腕を切り離さず。身体の力を使うために。右腕を相手に掴んでもらって。右方に引っ張ろうとしてみる。単に。右腕で引っ張ろうとしても。簡単に耐えられる。そこで。まずは。胸郭部分を。右方に回転させていく。このときに。右腕は置いていかれるように。肩回り。背中側の力を緩めて。敢えて。腕と身体の接続が。弛むようにしていく。それを続けていくと。どこかで。緩めることも限界がきて。回る胸郭に。腕が引っ張られざるを得ないところまで。筋が張ることになる。それでも胸郭を回し続けると。腕の力ではなく。胸が動く力で。 ...

愛知の練習予定日です。日付　2019年9月28日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　卓球場日付　2019年10月12日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年10月26日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年11月9日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

足が動くということが。移動するためには。必要だけれど。足が主体であるかどうかは。また別のこととして。仮に。肚が主体と捉えたら。股関節を足場にして。足をそこでコントロールして。動かすという概念になる。そして。股関節は。肚から下に伸びたところ。というよりは。骨盤から。一度横に。それも少し角度がついて。出っ張ってから。下に向かっている。そんなことを捉え直して。股関節を節目にして。足に乗るということはどういうことか。足を操って。足場を変えていくということはどういうことか。そんな遊びをしてみる。概念を。...

単に腕力だけで。腕を動かそうとすると。どうしても。遅くて軽い。かつ。その拍が読まれてしまう。なので。体幹。肚などを起点に。小さな動きで。その起こりをもつことで。反射的な力の入力を消して。腕を不意に。けれども意図して。動かすことができる。互いに。右前に構えて。両手を上げた状態で。肚からの力を使って。自分の前手で。相手の前手を打ちつけて。その引き際に。軽く前手を引っ掛けてやる。慣性が相手に入れば。相手は。居着くか。応じるか。いずれにせよ一拍何か行動する必要があって。先手の有利を得ること...

高めの馬歩の状態から。両腕を前に伸ばしているところ。肚を中央に留める力を。股関節に繋がる筋肉を。緩めることで。そのバランスを崩して。右方に回転させていく。仮に。肚が右に向かったとき。胸は正面を留めると。そのために。広背筋の辺りは。伸ばすために。緩めることになる。そして。緩んだところは。その後に。縮むことができるようになる。こうした。繋がるところの。連動を用いて。反対に。繋がっているが故の。縮もうとするに任せて。肘が一旦曲がり。それから開き直す形。そうして形を変える。整えて。弓歩に至...

東京の練習予定日です。日付　2019年9月21日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年10月19日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年11月16日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年12月14日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメー...

足を肩幅程度に開いて。直立したところから。脹脛・腿・臀部を緩めて。静かに沈んでいく。このときに。各部位に対して。掛かっている重さは。なるべく一定になるように注意する。そして。各部位が動くところは。その始まりも終わりも合わせるようにする。そうすることで。緩めることは。拮抗する他の部位。それはひとところではないけれど。連動する部位が。縮むことに繋がって。縮むことは。いま緩めたところが。再び縮む力を蓄えるに繋がる。これがただ脱力することと異なるところ。そうして。その。復元する力が自然に残れば。沈んだ姿勢...

右腕を宙に浮かせて。上腕はやや下方に。前腕は水平より上方に構えて。ここから。前腕を地面と水平方向に倒していく。重力が働くので。単に。力を抜く。上腕の力を緩めていくだけで。前腕はするりと。倒れ込んでいく。のだけれど。そうして倒れた前腕は。元々の身体の張力が。ただただ失われただけで。倒れたところから。再び元に戻るには。力を込め直さなくてはならない。ここで。前腕が倒れるときに。肘と肩が。後方に引き戻るようにしてやる。肩だけでもいい。すると。内部の筋肉が。引き伸ばされることで。元に戻る力が蓄えられ...

愛知の練習予定日です。日付　2019年9月14日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年9月28日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　卓球場日付　2019年10月12日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

互いに相手と向かい合って。隙を伺い。捶を放つ。このときに。向かい合っているのは何か。自分が狙う相手の目標。相手が狙う自分の目標。ある程度。打つことに慣れてくると。身体の。中心と思しきところを。狙うようになる。芯を捉えようとするようになる。この。互いが狙い合う線が。噛み合うことによって。攻防が成立し易くなっている。仮に。相手は自分の。構造的な中心線を狙っているとき。自分は相手の。部位。例えば左胸などを。狙っていくと。こちらの攻撃に至る線は。相手のこちらに至る線とは。噛み合わないことになる。 ...

立つことは。立つまでの過程。その後の。姿勢を整える過程。これらの過程によって。体を変えることの。所以を備えているけれど。腕は。単に。肩先からぶら下げることもできて。直立からの。変化が先になければ。緩めによって。腕が上がるということは。中々に想像がつかない。そこで。脹脛や。腿・臀部の力を緩めて。身を沈めていきながら。胸郭と。肚の。間を空けることで。腕を上げるための。筋肉が。体幹に引き込まれるように。誘導する。腕が上がる所以が為されれば。腕をそこに。留めている力を緩めることで。腕を...

腕を上げようとするときに。末端から。体幹に向けて。関節のひとつ体幹側に近い筋肉が。緩む必要がある。のだけれど。腕の範囲が。肩の付け根で終わる。そんな考えを持っていると。腕を上げるための。付け根の概念がずれるので。腕のどこの力を緩めればよいか。わからない。ということになる。なので。改めて。腕は肩の付け根ではなく。広背筋や。小胸筋。大胸筋といった。脊椎にまでつながっていることを。知識として理解してもらって。体幹に近い部位を。緩めることで。腕を上げることができることを。体感でさらに理解していく。 ...

足を開いて立ち上がったところから。中腰に移行する。そのときに。単に。下半身の力を抜いて。身が下がってから。力を入れ直すのではなく。面倒ではあっても。脹脛（ふくらはぎ）。腿（もも）の前面。臀部（でんぶ）。の三か所を意識して。各処を緩めることで。ゆるりと。中腰になりたい高さまで。下がることを試していく。各処だけ緩めようとしても。その拮抗筋も。一緒に緩めてしまって。結果として。力が抜けるということになり易い。だけれど。まずは。ある部位を緩めることで。姿勢の変化が起きることを。地味ながらも。何度も...

脱力することと。緩めること。その違いを。軽く体感してみる。単純に。腕を上げてみて。脱力すると。腕は自然落下に任せて。すとんと。肩を引っ張るように落る。緩めていくと。腕は次第に下方に向かって。ゆるゆると降りていく。１か０かの脱力と。その間の緩め。その間の中で拮抗して留まる。膨らんだ風船は。その身を緩やかにして。でも。その中の空気を拮抗する。その口を緩めて。空気がある程度出ていくまでは。内圧は緩みながら。風船自身も緩んでいく。脱力は。風船の弾性を失わせること。割れて四散すること。接続も。 ...

ただ単純に。動き方を見つめる練習。立ち上がった状態で。腕を。站椿のように上げる。腕が。そこに留まっているのであれば。完全に。折れ曲がったり。伸びきったり。極に至っていなければ。そこには。感覚はなくても。腕の各処の。筋肉同士が。拮抗していることになる。例え。なるべく力を抜いて。力を入れている感覚はなくとも。そうして。意識は頭に保ったまま。前腕が。外に開く気持ち。或いは。上腕二頭筋の辺りが。緩む気持ちをもつ。決して。上腕三頭筋が縮む気持ちはもたない。せっかく。拮抗しているのだから。...

身体を動かすに当たって。意識と。気持ちを分けてみる。意識。意を念じるところは。頭に置いて。気持ち。神経に作用を与えるところは。各処。各形に合わせて。置き換えていく。意識を。頭に保つのは。極端な偏りを作らないようにするため。すべてを。ひとところに向けてしまうと。それ以外が。すべて虚になってしまう。無意識的な虚は。おざなりになるだけで。隙になってしまう。それを避けるために。それに慣れるまでは。意識の置きどころと。気持ちの置きどころ。それを何となく分離して。身体に対しての。気持ちの配分を意識...

馬歩などの。架式で立ったときの。腕の形を整える。肩甲骨は大きな骨だけれど。背中側に。作用が流れるようにすると。そこから。周り込んでは支えにくいので。鎖骨側に。作用が流れるように。鎖骨の角度を合わせる。鎖骨は。首元から。やや湾曲しながら。肩幅の。端近くまで伸びていって。そこから。上腕骨に繋がっていく。そこで。この鎖骨の肩側の端を。少しだけ。前に向けてやって。上腕骨との角度が。外に出ていかないように。内に向くように置く。肘も。遂肘とはいっても。脇を絞り込んでしまうと。前方からの力が。 ...

股関節の。鉤状の球関節は。骨盤の横から。単に水平に刺さっているのではなく。やや前方に。やや上方に。重さを支えるように。向かっていることを知って。その意識と。自分の身体の運用を合わせていく。その向きを。活かすように。骨盤の位置を整える。前傾させ過ぎず。後傾させ過ぎず。また。股関節の位置が。自分の踵から後方に出過ぎず。大腿骨。脛の骨。それらを順番に辿って地面に落ちるようにして。同じように。前方からの衝撃が。脊椎を辿って。きちんと骨盤に向かうように。立ち姿を整える。その状態で。相撲の立ち合い...

愛知の練習予定日です。日付　2019年8月24日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年9月14日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年9月28日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　卓球場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

大腿骨と骨盤は。股関節で結びつく。その関節は。骨盤の横から。球関節を差し込むように。存在している。なので。その鉤状の球を。脚で。回すようにしてやると。骨盤を回転させるようにして。脚からの力を。伝えてやることができる。試しに。足を前後にして立って。左右の足を。腰を落とし気味にして。膝が曲がった形にする。そうして。その形を維持して。足首を曲げるようにして。滑車のように。脚を回して。連動させるように。骨盤から上を回転していく。股関節の。力の緩めと締めで。連鎖させる動きもできるけれど。まず...

三才歩で。相手の捶を。当たる。もしくは。当たる直前で。躱していくと。相手は。自分の捶が当てらえるものと思って。自分の慣性を前に出してしまう。すると。運動線が前方に維持されて。拳に集約されることになる。なので。その拳を。その慣性を邪魔しないように。上下。左右に。ずらしてあげると。相手は自分の拳を中心に動こうとして。その拳の移動に。合わせて動くことになる。ここで。その拳を掴んで引いて。無理やり移動させようとすると。相手は。その作用反作用に反応して。運動線を。自分の身体の重たい方に戻してしま...

三才歩の練習にて。上体を軸回転すると。相手に動きが読まれてしまうので。はじめに一歩出ても。そちらにすぐに重心は移さずに。二歩目に合わせて。身体が自然に推移するように気をつける。最初は。一歩出たところで止まって。相手に。胸の真ん中に手を宛がって。軽く押してもらいながら。二歩目を動くようにして。相手の腕を。回避しながら動けるかを。体験的に試してみる。回転すれば。その軸を押されてしまうし。一歩目で重心を移し始めていれば。躱す隙間がなくて。やはりその体を崩してしまう。慣れてきたら。相手に。一本捶を放ってもらっ...

東京の練習予定日です。日付　2019年8月17日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年9月21日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

足を肩幅くらいに開いて。膝を少し緩めて立つ。そこから。相手が一本捶を放つに対して。三才歩を施していく。ここで。わかりやすく。片足に体重を移してから。前に歩み出すと。間が合わない。かつ。相手にも気取られてしまう。ので。片方の跨を。少し緩めて。土踏まずの。少しの空間を使いながら。軽く浮き身になって。その間に。反対側の足を前に出すようにする。見た目としては。その場に立ったまま。おもむろに。片足が前に出てくるよう。そして。実際には。少し軸がずれているので。相手は芯を捉えにくくなって。その捶...

下丹田と中丹田。外三合。これらの合一で単換掌を打つ。すると。前足の方向に。まとまった慣性が生じて。そこに導かれるように。身体の支えを外してあげると。前方に歩み出すことができる。その慣性に乗りながら。身を開いて。穿掌を。三連続で放つ。足で頑張って踏み込むことはせず。身体の開きによって。足は。とっとっとっと。ついていく形。脊椎を中心に動いては。遠心力に振られてしまうけれど。開く動きで。左右の軸は。慣性の軌道上を辿れれば。邪魔されることなく。一息で連掌できる。素早い三連撃は。単純ながら効果は高い...

身体の動きと。腕の外三合を一致させる練習。捶を打つ肩と。同じ側の跨を軸にして。身体と腕が開くような形にすると。衝捶を打つ形。八卦掌では穿掌を打つ形となる。動きの。慣性を合わせることは。説明の上では。理解できるところだけれど。身体が。分解されておらず。練られていない状態では。各節が錆びていて。上手く慣性を伝えあうことができず。合計した力が出ない。一度。分解することによって。勁の通り道を。滑らかにしてから。その動きに合わせ直すことが必要。合一させてから。崩して。再度合一するか。先に崩してから。 ...

肘の開き。肩の開き。外三合を合わせるところから。動きの起点と終点。それらの間が合うようにする。それを馴染ませたら。動かす肩と。反対側の跨。こちらの跨を軸として。身を外に転回させて。そこからの動きと。腕の動きを合致させていく。転回と言っても。脊椎を中心に回るのではなく。重たい上体部分が。なるべく動くように軸をとる。これまで。なるべく節をばらばらに。動かす練習をした上で。それらの運動を合わせ込んで。各部分の慣性が。一致した状態で。単換掌を打ち込んでいく。その慣性の合算の大きさも去ることながら。一拍で放...

自分の立っている軸をずらして。その場で相手のタックルを受け留められたら。少し移動しているところで。それを横から組み敷こうと。タックルしてくる動きにも対処する。横からの動きに対して。単に逃げようとすると。相手は。こちらの芯の線形的な動き。今の動きの延長上の動きを。読み取ることができて。それを追って捕獲することができる。なので。延長上の動きではなく。意図的に。相手の軌道からは。急旋回が必要となる位置に。自分の芯を置き。なおかつ。少し芯と軸が向く方向を変えてやる。すると。相手は。芯に対して直接的にぶつかることは...

相手がどこに目掛けてくるか。その感覚を得るための練習。どちらかの足を前に出して。タックルを受け留める体勢をつくる。ここから。相手に。腰を目掛けてタックルを掛けて。後ずさりさせようとしてくる。このときに。相手は。こちらのどこか。重さが詰まっていそうなところを。無意識に。目指してやってくる。なので。相手が近づいてきたら。足の左右の前後を入れ換えつつ。自分の。物理的な中心軸が。いくらか横にずれるようにする。すると。相手は少しでも変わったその軸を。追う必要があると感じて。はじめの開始点から。軌道を曲げて追...

愛知の練習予定日です。日付　2019年8月10日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年8月24日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年9月14日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

キックミットを持ち上げて。相手に正面から押さえてもらう。それを。反対側から押していく。何も考えずに。両手で押すと。押している部分がへこんで。相手に力が伝わらない。のだけれど。立体を立体として認識して。押すことで。歪むのではなくて。押すことで。その歪みが調整されるように。そのままの形で。推進するように。頭の中でイメージすると。無意識の中で。その押し方が変わっていて。歪まずに。凹まずに。真っすぐ推進させることができるようになる。揃った慣性は。それなりの力を生んで。相手の中を通過する慣性となって。相...

相手の前に立って。ドアをノックするように。胸の辺りを軽く打つ。ただ単に。腕だけを使って打つと。それほどの重さも。衝撃も生じないけれど。左膝を緩めて。跨を動かす隙間を作り。そちらに軽く落ちるように。肚を左方に揺らし始める。そこに連鎖させて。胸を動かして。鎖骨が揺らされて。肩。肘。手首と。身体の連鎖を起こすことができれば。小さい動きでも。腕だけで打っているようにみえて。身体の慣性を乗せることができる。傍目には。気づきにくい動きなので。真似をしようとしても。ずれが生じて。軽い衝撃になってしまう。 ...

歩行の中で。円の描き方で。相手の体軸を崩すことが。理解できたら。お互いに定歩で。足を使わない状態でも。同じように。体軸を崩すことに挑戦する。まずは単純化。相手と自分の脊椎を。結ぶことで。上から見たときに。直線が引けることを想像する。この直線が基線となる。そうしたら。自分は。この直線で切り取られるように。円を描く中心を。その直線の外に設けてやる。後は。そこで想像した円周に沿って。自分の体軸を動かしてあげるだけ。相手は。こちらの体軸を追って。始めは基線のある片方に向かって。次第に。基線の逆方向...

腕を単に横薙ぎに振る。手刀で。首のあたり。或いは顎先を振り抜く。その動きで。肩、肘、手首。これらの点が。直線的で。並行な軌道を描くように心掛ける。それと併せて。手首の開き。肘の開き。肩の開き。これらの動作が。同時に始まり。同時に終わることを心掛ける。これらの心掛け。試みが達せられれば。その動きは。緩やかながらも。先端の振りが速いのではなく。始まりから終わりまでが。早い動きを実現しながら。まとまった慣性によって。思いの外重たい打撃に繋がる。ただ。試みてみると。存外。動きを同期させるこ...

身体の動きと。腕の動きを同期することができれば。ひとつの物体が。床を滑るかのように。まとまった慣性を備えることができる。そのために。胸郭部分と。骨盤部分。これらが同期しつつも。回らずに。体内の点が直線的に動くことが必要。厳密には。股関節を中心とすれば。回るように動くしかないように思えるけれど。その股関節の位置を。微妙に調整することで。円形の動きを。ある程度打ち消させて。直線化することができる。そうして。直線化した身体の動きと。同じく。直線化した腕の捶を合わせると。前方から。体当たりしようと。蹴...

慣性を伝える練習の中で。動きの連鎖ではなく。動きの同期も試していく。その試しとして。身を下げることと。捶を放つこと。その2つを取り上げる。いずれも。手と手首。前腕と肘。上腕と肩。頭と首。胸、骨盤と。それぞれの点と部分。これらを。三次元上で同一の慣性を持つように。丁寧に推移させていく。各部分が同期して。その慣性がまとまっていけば。身を下げることで。こちらの手首を掴んだ相手を。一緒にずれなく座り込ますことができ。捶を放つことで。撞木で鐘を撞くかの如く。直線に抜けていく威力をもつ。まずは。部分を...

正面から歩いてくる相手を。自分の背を追わせるように。御する練習として。軌道を少し丁寧にみていく。自分が一円。相手が二円に向かわせるために。まず。自分は右斜め前方に大きめに歩み出す。相手の画面において。一歩ごとに横に向かう幅を大きく見せる。すると。相手もそれを追うように。一歩ごと横幅をつけるので。自然と円を描くようになる。ひとつの円の四分の一を描くまでが。相手の一円の遠心力が最大となるところ。そこからもう四分の一を描こうとするまでは。相手が二円目に切り替えるところ。なので。この区間は。自分の円の半径を徐々に。小...

東京の練習予定日です。日付　2019年7月27日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年8月17日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年9月21日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

愛知の練習予定日です。日付　2019年7月20日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年8月10日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年8月24日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

壁に向かって。腹を押し付けられて。左腕を。背中側で。下から上に向かって。捻じり上げられた状態。右腕は。もう一方の手で。壁に押し付けられている。背中は。肩だとかで。壁向かって圧力を掛けられている。そんな状態で。捻じり上げが。成立するのは。思い込みとして。相手の捻じり上げに抵抗しようとして。自分で肩を固めているから。自分で。鎖骨を上に持ち上げようとしているから。ここは。逆らわずに。鎖骨の肩側を。下げるに任せてあげる。すると。腕や背中を押さえられていても。自分の身体を動かす間があることがわかって...

足で蹴るのではなく。身体の部位の重心を傾けるなどして。運動線を作って。推移することができたら。少し遊びとして。壁に向かって。胸や。腹をつけた状態で。二人掛かりで。自分の両腕と。背中を押さえ込んでもらう。壁に張り付けられた状態。二対一では。中々力で跳ね返すことは難しいけれど。張り付けられるのは。自分が。相手の力に抵抗しようとしているから。なので。その抵抗力を。そっと緩めつつ。自分の運動線を。どこかに定めて。設けてあげる。自分の身体として。統一した運動ができれば。押さえている。二人の力もその向...

聴勁を復習するために。単純な形として。ただ塔手で相手と触れ合う。意識するのは。塔として。指先を上に向けて。その位置まで。指先が弧を描いていくこと。その位置まで。手を前に伸ばしていくことをしない。なるべく。重力と相殺される。そのような軌道で手を移動させる。そこから。相手を。自ら押してしまっていないか。反対に。相手が。微力ながらも。押してきていないか。それらを聴こうとする。注意しないと。無意識に相手を押してしまう。もし。相手が押してきているのを感じたら。その方向に。少しずつ手をずらしてあげる。...

大きな局面での。相手との衝突を避ける練習。前方から歩いて来てもらって。こちらの動き方で。相手が追い難く歩くところから。相手と自分を結んだ線に対して。自分が円を描く軌道が。その中心と円周の間に。直線が横切るようにさせて。相手に。二つの円を切り替えて。追わざるを得ないようにする。その結果。相手は。こちらが描く円の。軌道に合わせるように。追わざるを得ない状況が作られる。その状態になったら。自分の描く円を。急旋回するように小さくすると。相手はその急さに。すぐに応じることができずに。ただただ。すれ違うことになる...

身体を主体に。構えを操作する練習として。蟷螂拳の殿歩双捆手で。肚を回して。展開する方向付けをする。肚の回転で。前足が。引き付けられてきて。そこで。跨を緩めることで。足の摩擦を抜いてやると。左右の足の。前後が入れ替わって。左右の構えを。入れ換えることができる。この。入れ換え時に。ほんの少しだけでも。左右への移動を加えると。相手との戦局としての。線がずれて。相手との衝突状態が変化することになる。試しに。相手に一歩分の間合いを詰めたところで。左右の入れ替えをすると。割と容易に。相手の背をとること...

運動線を前に出して。浮き身を掛けると。前方に進める。そこに。身法も加えて。打撃を放ちながら進めるようにする。小八極の金鶏亮翅（きんけいりょうし）で。試してみる。右足を前に構えたところから。肚を右方に切って。運動線を前方に放り出して。肚を戻すことで。右腕での金的の動作を作り出す。同時に。跨を緩めることで。運動線を留めていた支えをとる。すると。右腕を打ち出すと共に。前方に両足が滑り出してくれる。一挙動。一拍で。間を詰めると共に。相手の下方への打撃を加えられる。足の蹴りで移動しないことは。身体の操作によ...

上方に向けて。打撃を掛ける練習。太極拳の朝天蹬一にて。右腕を上方に向かわせるために。身を沈めたところから。一端上体を起こす。この起こしで。打ち上げるというよりも。上体を起こした後に。少し。身を丸く戻して。その結果。肩が少し下がることを。動きの起点とする。前腕を。上腕に近づけて。その間も。その後も。肘をゆっくりと。肩と入れ替わるように。打ち上げていく。小さな軌道で。掌が。天井に向かうようにしていく。試しとして。顎先に本当に当てるのではなく。両の拳を組んで掲げてもらって。小さな頭を想定して...

簡単な打撃の練習。システマのストライクのように。相手の真横に立って。胸に構えてもらった。ミットに向かって右拳での一撃を加える。打ち当てるまでは。左に軽く肚を寄せて。鎖骨。肩。肘と。腕を移動させるようにする。ミットに当たる直前で。肚を引いて。腕の慣性が活かされるように。肘以外は。後退させていく。ミットに当たったら。肘の力を緩めるようにして。反作用を。肘で受け止めないようにする。このとき。ミットと肘に挟まれて。前腕自体はすぐに移動はしないので。そこに反応して。肘を固めないように注意。気持ち的には。...

愛知の練習予定日です。日付　2019年7月6日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年7月20日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年8月10日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

足は前後に開いて。塔手から。相手の動きを聴勁しつつ。あまり足は動かさず。両手で崩し合いをする。軽めの散手で。重心を動かすことと。運動線を動かすことを練習する。まずは。少なくとも。腰を落として。脛を突っ張らずに。重心が前後に動くように。それに慣れてきたら。重心は保ちつつ。運動線は。左右。前後に。散らして動いてみる。練習としたいので。運動線を散らす人と。散らさない人で。役割を決めて学んでみる。始めは。そもそもが戸惑ってしまうけれど。知識的に知ることと。体感的にわかること。どちらも大事に。 ...

地球という重力に。引っ張られる重心線と。それよりは小さいけれど。慣性の集合として得られる運動線。その区別を持ってみたら。遊びとして。運動線を。身体の外に出してみる。まずは。ただ単に立ってみて。足を前後に開きつつ。その足幅は狭めにしておく。そこから。身体としての支えが弱い。足を開いた。垂直かつ背中側に。腰を移動させていく。いずれ。前足を横に開きたくなるときがくるので。前足を開く代わりに。後ろ足を。斜め前に進めて。重心線を拾い上げてあげる。これを繰り返すと。大雑把なれど。円を描くことになって。 ...

ただそこに立った状態にみえながら。ただ立っているのとは。異なった状態を作ってみる。そのひとつの手段として。質量的な重心線はそのままに。運動線を他の位置に置く。まずは。ただ単に。足幅の狭い並行立ちで。跨を緩めれば。足が右斜め前方に出るように。胸郭を倒し。けれども。頭は水平にしてみる。正面からみると。少し傾いているかなというくらい。その形で。身体の質量としての重心は。元の真ん中に収めておく。見た目としては。そこに立っているようにみえて。慣性としては。右斜め前に滑り出せる状態。このずれがあることで。相手...

愛知の練習予定日です。日付　2019年6月22日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年7月6日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年7月20日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

脊椎を緩やかにして。相手に打たれた流れをはっきりさせる。それから。流れに乗りながら。相手が流れを追えない。けれども。その流れから外れない。そんな軌道を描いて。打たれてから。その部位を。動かしていく。衝撃は。そこでこらえると。そこから自分に侵入してくる。けれど。打たれるに任せると。まずは。動くことに運動量が消費される。その間に。打たれた部位を。流れから外して。逃がしてやる。相手は。打った感触が不十分ながらも。当たっているという実感から。その流れを出し続けつつ。打撃そのものは避けられる。流...

流れを外して躱すために。まずは。大きな捉え方で練習してみる。相手に。正面から真っすぐ歩いて来てもらって。こちらが。相手と同じ速さで動いて。追いつかれないように。動くようにしてみる。そのひとつの方法として。相手の直線上から。左右どちらかにまず一歩踏み出す。すると。相手はそれを追うために。自然と。大きなではあるけれど。ひとつの円を描き始める。自分は。そのおびき出すための一歩を。はじめの直線に対して。相手が描く円の中心と。反対側に円の中心をとって。そちらの円を描くように動く。自分は一円の中。相手は円を切...

片足に運動線を向けて。跨を緩めて。一歩踏み出せるようにしたら。傾ける→外す。という順番を変えて。外す→傾ける。として動いてみる。順番といっても。ほとんど同時だけれど。上体を傾ける動きは。傾けていく程度で。ある程度の時間幅がある。その頭で。支えを外しておくと。その傾きに合わせて。身体の移動が起こってくれる。一、二で動くのではなく。一拍で。足を踏み出しながら。身体の滑り出しを起こせる。どこかに溜めのない。拍子の掴みにくい動きは。人が追い難い動きになる。それを。力の入力ではなく。支えの外しで起こすこ...

東京の練習予定日です。日付　2019年6月15日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年7月27日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年8月17日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年9月21日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡...

大腿直筋と大腰筋を気にしながら。跨を折り曲げる練習をして。胸郭を後ろ倒しにしながら。運動線は。右斜め前に向かわせる。自分の。右腿辺りに圧力を感じる程度。その状態で。跨を後ろに引くと。その運動線を留めている。その支えがなくなって。足を一歩進めることができる。はじめは。右足に重さを感じているところで。その支えを緩めて。跨を引くことが。できないのではないかと。頭は思ってしまうけれど。何度か無理やりにでも。外せることがわかれば。後は重さが掛かっていても。自由に留めを外すことができるようになる。このときの。後ろ...

身体を緩めて。椎を緩めて。相手の捶の流れを理解してきたら。その身の崩れを。相手の捶が到達する前に。先に再現してみる。そうして。自分の身体の中に。先に流れを起こし。その流れに沿いながら。はじめの流れとしての線では。追いにくい方向に切り返す。中々。ただただ真っすぐな直線は難しく。やや曲線を描くことが多いので。その曲線に対して。急角度で内側に切れ込むか。外側に外れ込むか。注意は。折れ線のように。その描く線と。全く関係ない。断絶を起こしてしまうと。相手は流れに沿うことをやめて。仕切り直してしまう。流れ...

頸椎と胸椎を。椎同士を結んでいる筋肉を。なるべく緩めるように整える。まずは。そこを固めてしまっていることの。認識をもって改める。そうして。身体は。まっすぐと保ちながらも。少しの力で。揺れ動くことができることを。思い出す。それを確認するように。相手に身体を押してもらったり。軽い捶で推してもらったり。様々な角度と方向で。身体に圧力を加えてもらう。推される方は。推される力になるべく抵抗せず。椎が揺らされ。ずれたり。回ったり。そうなりたいように。動くに任せられるようにする。どこかの方向に。動くことに抵...

自分の身体の運動の方向性。慣性を掛ける方向によって。相手の身を崩すことができたら。相手の捶を受けながら。崩す慣性を伝えられるようにする。まずは。まっすぐ出してもらった腕に。自分の前腕を触れさせて。停まった状態で。慣性を加えて崩してみる。形としては。蟷螂拳の揪腿（しゅうたい）で。足を交差して。身体を転じる動きで。ほんの少しの沈み込みを。相手の下盤に向ける。そうすることで。相手の跨が崩れて。足へ軽く引っ掛けるだけで。足場を失わせられることを確認したら。その運動の方向性を。形として馴染ませる。その上で。相手...

相手に慣性を伝える練習。身体を真っすぐに保って。腕を緩やかに保つ。相手に前後立ちで。腕を輪っかのようにして出してもらう。上からこちらの腕を引っかけて。身体の下方への慣性で。相手を崩していく。このとき。相手がなるべく。関節を固めて。上方に伸び上がろうとしていると。単に下方の慣性を掛けるだけでは。持ちこたえられることがある。そこで。身体の運動の方向を。相手の跨の折り目として。大腿骨と骨盤の接続する。その横線を狙うように。ほんの少しだけ動いてあげる。すると。相手に伝わった慣性は。その折り目に向かい。相手の関...

慣性の流れを理解するために。相手の捶を使って。遊んでみる。ここではわざと。少し長めに拳を打ち出してもらう。まずは。その拳の軌道が。管を通る水流のようだと。捉え直して。水源である身体の。その速さに合わせて。管を延長させるように。こちらの身で。相手の流れを導いてみる。操るのは。その管が。途中で折れてしまわないように。注意しながら。少し大きめに。弧を描きながら。相手の内側や外側。上や下に。相手の身を引っ張り出してあげる。それが上手くできたら。最終的に導きたい方と。反対側に軌道を向けてから。小さく...

愛知の練習予定日です。日付　2019年6月8日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年6月22日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年7月6日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年7月20日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

首が思ったよりも。柔らかく動くことを確認したら。首の付け根が。鎖骨が交差する点の。その体内の。厚みの真ん中あたりに。あることも確認して。さらに。固める必要がないことをみていく。その上で。相手に。顔面を打ち抜くような軌道で。拳を宛がってもらって。そのまま。打ち抜くように。力を込めていってもらう。首の付け根から。頭蓋までの間が。充分に緩められるようになっていれば。相手の拳の威力は。芯を探せども。芯を捉えることはできずに。不十分な感覚をもって。通り抜けていく。見た目は。打ち抜けているようにはみえるけ...

首の範囲を確かめたら。少し遊びを入れてみる。まずは。額を前から両手で押さえてもらって。これを押し返す。普通であれば。首をがっちりと固めて。身体で押し返そうとするのだけれど。首が稼働するものだと。理解したら。頭は相手に軽く圧着したままで。胸郭を前方に。倒れさせるようにする。首の力を緩められれば。顎と。頸椎の。間が十分に狭くなるまでは。動くことができて。胸郭が動いた慣性が。相手に伝わってくれる。そこから。また胸郭を戻すようにしながら。頭蓋骨を。首で突き上げるようにして。もうひと回転加えてあげる。う...

首の範囲を確かめる。ここで確かめたいのは。いわゆる頸椎の範囲。首として稼働する範囲のこと。確認のために。まずは。頭蓋骨が乗っかっている。首の上端の位置を。イメージの上での位置を。指し示しもらう。唇のあたり。鼻下のあたり。鼻の上端のあたり。様々ではあるけれど。頭蓋の下端。頸椎の上端は。もう少し上であって。眉間の裏辺りになる。このイメージがずれていると。本来は動く。首の範囲が。狭く固められてしまう。虚領頂勁としたくても。無意識に実をとってしまうと。果たせなくなる。まずは。首の範囲が思いの外広い...

愛知の練習予定日です。日付　2019年5月25日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年6月8日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年6月22日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

胸倉を。両手で掴まれた形で。腕を上から引っ掛ける。前腕を下ろそうと。肘に力みを入れても。相手はびくともせず。自分が浮かされる一方。ここでまずは。腕全体を下方に力を加えて。わざと。相手の腕に衝突させる。衝突を感じたら。自分の肘の力を。そっと緩めていく。すると。腕の重さの運動が。相手に取っていって。掴んだ腕を弾くことはないが。腰から崩れて。地面にしゃがみこむ。それが確認出来たら。自分の腕の力みも使わずに。胸郭を。そこに留めている力を緩めて。緩みで。胸郭を前倒しにして。より重い部分の運動を起こす...

身体のバランスを整えて。真っすぐ立ち上がると。力みでもって。強引に動こうとすることが。不自然に感じる。地面を蹴るなどして動くよりも。関節を。支えている力を緩める方が。楽に感じる。そこで。腕を肩の高さに上げて。相手に掴んでもらう。この状態で。胸郭を。そこに留めている力を緩めて。後ろに回転して倒していく。頸骨も。合わせて緩めていって。頭は水平を保つ。すると。腕を掴んでいる相手は。不意に入ってくる慣性で。前に引き出されてしまう。同じように動きながら。膝を緩めて。骨盤を動かす隙間を作りながら。お尻...

足幅は肩幅よりも狭いくらいで。並行立ちで立ち上がる。この状態で。横から肩を押していく。身体をある程度。整えて立ったとしても。押されることに。抵抗すると。簡単に横に動かされてしまう。そこで。その人の状態にも依るけれど。肩の構造を捉え直しつつ。肩甲骨と。鎖骨を。緩やかにして。肩を押されても。固めないように意識する。と同時に。股関節の接続を確認して。跨を固めて踏ん張らないよう。ここも意識する。その上で。自分が身体の部分の。全体の総和として。そこに存在していることを。意識して。全身に気を配っておく...

東京の練習予定日です。日付　2019年5月18日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年6月15日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年7月27日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年8月17日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年9月21日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横...

椅子に座った状態で。足先を手に取りながら。足の認識を整えていく。内踝と外踝。その位置関係。前後の関係。高さの関係。繋がる骨の関係。地面までの幅。外踝から足裏の肉ははみ出すか。或いは骨ははみ出すか。小指と薬指の骨の接続。中指から親指の骨の接続。どう降りてくるか。そういった関係性を。頭の想像と。実物とを。もう一度整え直す。そうすると。実際に在りたいところに。その足の形や。位置付けが変わっていく。そうしたら。立ち上がってもらって。足を前後に構え。前から押してみる。整える前は。後ろ足のつま先が...

互いに向かい合って。相手に一歩踏み込んで。捶を放ってもらう。この捶を単純に躱していく。そのときに。ひとつ工夫を入れる。相手が。打とうとするときに。自分身体を。躱したい方向と。反対の方向に動かす。但し。相手に見える身体の面は。なるべく大きさを変えないように。的をよく見せるようにする。それを見た相手は。一歩踏み込もうとする。その動きの。方向性が少し曲線を描くことなる。直線でなく。曲が入ると。方向性を変えるときの。慣性を消すための動きが必要になる。それは。逆側に動かれたときの。追う動きを阻害すること...

肘を支える力を緩めて。相手の押して来る力を化す。そこから段階的に。単推手への崩しに繋げたら。単推手を。持続的に運用している中で。大きくではなく。少しずつ化していく練習をする。練習する側は固定して。相手が。推して来るそのときに。ほんの少し。肘を支える力を緩めて。相手の力を受け容れて。その力を。少しだけ。肘を折ることで。横に誘導する。その。少しの移動によって。相手の軸がぶれ始める。回転の慣性が加わって。その軸が倒されると。次第に。そのぶれの補正が難しくなって。相手は。思ったように立っていること...

並行立ちして。片腕を立て。相手に両腕で掴んで押してもらう。肘を中心とした。化勁で崩す他に。その感覚を使って。胸郭を支えている力を。緩めていくようにする。一度に緩めずに。そっと。ふわっと緩める。すると。相手が押し込んでくる力で。自分の胸郭は。後方に向けて倒れていく。そうしたら。続いて。自分の跨を引いていく。すると。胸と骨盤。それぞれの運動線が。足し合わされて。下方への運動線が残る。その結果。相手の身体にも。下方への慣性と。押す力を化されたことによる。崩しが加わることで。掴まれた腕を支...

姿勢を正して。肩幅より狭いくらいの。並行立ちで立つ。両手を前に差し出して。相手に前から押してもらう。姿勢が整っていて。押される手を主動にした。抵抗を入れなければ。入ってくる力は。身体を通して地面に向かい。その場に留まることができる。その状態で。相手を反対に押し返す。そのためには。腕に力を込めるのではなく。腕を支えている力加減は変えずに。体幹側を動かすようにする。例えば。跨の辺りから前に倒して。胸郭を前に。頭は地面と水平を維持する。そうして。運動線だけを前に向けると。相手は。その慣性に影響を受けて。...

握手で握りこまれる力を。化して相手に作用する練習。まずは。相手にがっちり握ってもらって。その力が。自分にどのように作用するのかを確かめる。普段は。無意識で。自分の色々な関節を固めることで。握手が成立するように。力を込めている。それらの力を緩めると。握られている腕を中心に。自分の身体が崩れていることを。体感してみる。それができたら。握られる手。手首。肘に注目して。それらの力を。緩やかに緩めていく。そうしながら。肘と。肩の軌道を少しだけ。逸らしてあげる。相手は。成立するはずの力が。どこかに...

愛知の練習予定日です。日付　2019年5月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年5月25日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2019年6月8日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

相手はじまりでなく。こちらから作用を起こしつつ。相手の力を化して。御していく練習。相手に前後立ちして立ってもらって。どちらかの腕を水平に突き出して。もう片方の腕で。水平の腕を支えてもらう。そこを。こちらは並行立ちで。両手で軽く押し始める。このときわざと。手先で押すようにすると。反作用が自分の方に返ってくる。その跳ね返りを。一瞬肘の関節を固めて受け止めてから。その支える力を緩めつつ。胸郭を。滑車のように。後ろに引いて。下がってから。また前に戻ってくる。そうすると。反作用が化されることで。相手の力もも...

いわゆる。相手に気取られなくする練習。右腕を立てて。相手に両手で掴んでもらう。その状態で。腕を横に振ったり。下に落としたり。動こうとしても。大抵止められる。相当な腕力差があれば。ものともしないのだろうけれど。それはさておき。この状態で。改めて。自分の身体は。掴まれている腕だけではなくて。その他。より大きな部位たちで。構成されていることを思い出す。例えば。左腕のこと。つま先のこと。お腹のことを。気に掛けてあげる。そうして。全身を気に掛けてあげながら。右腕を動かしてみる。すると。上手く...

意を伝えるために。肩幅より狭いくらいで立って。頭の位置。脊椎の位置。座骨の位置。それぞれを整える。そうすることで。脳からの指示が。神経を通って。素直に。全身に巡るように。おかしな。圧迫がないように解放する。その上で。お臍と。骨盤の上端。それらを結ぶラインで。人体を輪切りにすることを考えて。そこに位置する。腰椎が。捻じられるように。回転するよう。念じてみる。果たして。念じたことで回っているのか。単に動かそうとして動かしているのか。この二つの意味が。異なることを指しているのか。同じこと...

東京の練習予定日です。日付　2019年4月27日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年5月18日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2019年6月15日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

塔手で手を合わせて。平円で行う。単推手の形。その中で。物理的に化勁を施していく練習。まずは。塔手から。相手が推して来るときに。一端その力を受けながら。すぐに。肘を支える力を緩めて。上腕を滑り逃がして。相手の正中線に目掛けて。迂回して攻め入る形をとる。一番単純な。その瞬間だけを切り取った作法。次に。相手が前進して推して来るとき。自分が後退しながら。その間を制御して。相手が前腕を推せる状態を作って。同じ作法を施す。それもできたら。平円で互いに前後している中で。間を定めて。狙って作法に入る。後は...

相手の力を利用するには。相手が出している力の。流れを完全に断ちはせずに。ちょっとした隙間を与えて。その隙間に。自分のちょっとした力を加えることで。その流れを変えてやることが。ひとつの方法になる。相手が逆手で。こちらの手首を掴んで。引っ張ってくるという形。このとき。練習のため。引かれる側の腕は。肘を曲げた状態にしておく。相手が引くときに。肘を曲げている力は。はじめそのまま維持しておく。そして。引かれるときに。曲げを支えている力を。徐々に緩めていく。いきなり抜いてしまうと。単に前腕が勢いよく持っていかれて...

自分の腕の。前腕を立てて。相手にその前腕を両手で掴んで。押してもらう。このとき。肘の構造を理解し直す。前腕は。いわゆる肘と呼ばれる。尖った部分まで及んでいる。上腕は。その盾を。後ろから支えている形になる。関節では繋がっているけれど。筋による。結びつきを断てば。正面からは。上腕骨は触れられないことになる。この。隙間を利用して。上腕で。前腕ならびに肘を操作していく。相手に押された。力を支えている力を。少しだけ緩めて。自分の前腕が自分側に倒れ始めたら。その代わりに。上腕が肘を乗り越えて動くように...

相手の力を利用して。相手に力を返していく練習。弓歩のように。足を前後して。身体の正面を相手に向ける。その状態で。相手に肋（あばら）骨を捉えて押してもらう。単に耐えて。押し返そうとすると。身体が浮き上がってしまう。ので。肋を支えている力を。まずは緩めるようにする。支えているといっても。直接。肋骨を構成している力を。というわけではなく。肋骨をその位置に留めている。その力を緩めるだけ。相手の。押す角度にも依るし。自分が取っている姿勢にも依る。けれど。股関節を緩めるのが手っ取り早い。すると。相手の肋骨...

膝にある関節の位置を。改めて確認する。多くの想像の中では。膝の関節は。膝の皿の真裏に位置していると。考えがち。だけれど。骨と関節の位置を観察すると。膝の皿の真裏というよりは。膝の皿のすぐ下。よく脚気の検査とか言って。コンと叩くと。脛が跳ね上がる。その後ろくらいに位置することがわかる。膝の皿は。どちらからというと。大腿骨の。下端の前面を守っている感じ。場所が分かったところで。相手に両手を差し出してもらって。自分の両手を重ねて。その膝の位置を探って。慣性を伝えてみる。関節の位置を間違えると。膝の皿に当...

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