身体のバランスを整えて。

真っすぐ立ち上がると。

力みでもって。

強引に動こうとすることが。

不自然に感じる。

地面を蹴るなどして動くよりも。

関節を。

支えている力を緩める方が。

楽に感じる。

そこで。

腕を肩の高さに上げて。

相手に掴んでもらう。

この状態で。

胸郭を。

そこに留めている力を緩めて。

後ろに回転して倒していく。

頸骨も。

合わせて緩めていって。

頭は水平を保つ。

すると。

腕を掴んでいる相手は。

不意に入ってくる慣性で。

前に引き出されてしまう。

同じように動きながら。

膝を緩めて。

骨盤を動かす隙間を作りながら。

お尻をぐっと引いて。

骨盤を。

前に倒していく。

力を使うことなく。

緩めだけで。

鉛直方向の運動に統合して。

相手を腰から崩して。

地面に落としていく。

そんな練習の一幕でした。