椅子に座った状態で。

足先を手に取りながら。

足の認識を整えていく。

内踝と外踝。

その位置関係。

前後の関係。

高さの関係。

繋がる骨の関係。

地面までの幅。

外踝から足裏の肉ははみ出すか。

或いは骨ははみ出すか。

小指と薬指の骨の接続。

中指から親指の骨の接続。

どう降りてくるか。

そういった関係性を。

頭の想像と。

実物とを。

もう一度整え直す。

そうすると。

実際に在りたいところに。

その足の形や。

位置付けが変わっていく。

そうしたら。

立ち上がってもらって。

足を前後に構え。

前から押してみる。

整える前は。

後ろ足のつま先が。

容易に浮き上がって。

踵だけで耐えるようになっていたところが。

つま先は浮き上がらず。

足裏の外側のエッジに掛かるように。

ぺったりと。

自然に誘導されてきて。

その構造が活かされて。

そこに留まることも難しくなくなる。

そんな練習の一幕でした。