足を使った打撃の練習。

まずはシステマと同じように。

片脚立ちになって。

足を８の字に回していく。

独立式のように膝を曲げて立って。

膝先。

足先が。

上からみて８の字を描くように。

股関節を制御していく。

それが慣れたら。

その軌道を一部使いながら。

相手の前足を。

サッカーのインサイドキックのように。

こつんと打ってみる。

ただし。

当てる部分は足裏寄りで。

まずは。

力を緩めてただ当てるだけ。

それから。

当てる直前に。

足首と足裏を張るようにして。

できたら。

柔らかく当てた後に。

それぞれ張るようにして。

そこで生じる反作用に対して。

膝や。

股関節を。

動かし続けるようにして。

こちらの慣性に変えて。

浸透させていく。

うまくできれば。

相手の前足を蹴り込んで。

足を蹴り飛ばすことができる。

足裏でできたら。

腿の膝頭寄りを使って。

柔らかく。

小さな動きで。

相手を重たく弾き飛ばす。

そんな練習の一幕でした。