足を肩幅程度に開いて。

直立したところから。

脹脛・腿・臀部を緩めて。

静かに沈んでいく。

このときに。

各部位に対して。

掛かっている重さは。

なるべく一定になるように注意する。

そして。

各部位が動くところは。

その始まりも終わりも合わせるようにする。

そうすることで。

緩めることは。

拮抗する他の部位。

それはひとところではないけれど。

連動する部位が。

縮むことに繋がって。

縮むことは。

いま緩めたところが。

再び縮む力を蓄えるに繋がる。

これがただ脱力することと異なるところ。

そうして。

その。

復元する力が自然に残れば。

沈んだ姿勢は。

重くなることはなく。

連動する部位の支える力を緩めることで。

再び立ち上がることも。

力の入力ではなく。

力の加減を制御することで果たせる。

そんな練習の一幕でした。