足を開いて立ち上がったところから。

中腰に移行する。

そのときに。

単に。

下半身の力を抜いて。

身が下がってから。

力を入れ直すのではなく。

面倒ではあっても。

脹脛（ふくらはぎ）。

腿（もも）の前面。

臀部（でんぶ）。

の三か所を意識して。

各処を緩めることで。

ゆるりと。

中腰になりたい高さまで。

下がることを試していく。

各処だけ緩めようとしても。

その拮抗筋も。

一緒に緩めてしまって。

結果として。

力が抜けるということになり易い。

だけれど。

まずは。

ある部位を緩めることで。

姿勢の変化が起きることを。

地味ながらも。

何度も試して。

感覚や。

状態の違いがあるかを見つめていく。

そんな練習の一幕でした。