東京功夫小桜会

緩めて動かすことを改めて。前腕を立てて。上腕を地面に水平に近く。傾ける。この前腕を相手に握ってもらって。この。持ち上げた力を緩めて。腕は直角のまま。腕を下ろしていく。このときに。脱力を意識し過ぎて。ストンと落とそうとすると。素早く落ちることが。脱力ができていること。と思ってしまって。腕を下げる力を入れてしまう。すると。それは。単に肩の根本近くの力で。相手を引き下げようとすることになって。末端近くの力の勝負になる。まずは。運動。慣性を使うために。そんなストンと落とす必要はなく。持ち上がった腕が。...

横隔膜を押し下げて。内臓を下げ留めることで。身体操作的な。気沈丹田を実現する。その状態で。股関節は自由に。固めることなく。鬆腰鬆跨（しょうようしょうこ）にしておくけれど。腰椎部分は。腹圧を掛けた状態で。あまり捻じったりせず。その固まりで動くようにする。代わりに。胸骨は自由度高く保って。重さは丹田に。上体は緩やかにする。上虚下実を実現する。そうして。丹田部分を。緩めた股関節を使って。動かし始めて。上体はその動きで。勝手に作用を受けるようにする。その結果。重さが集約された丹田で。十二分にトルクが発...

腹圧を掛けて。内臓を下方に押し留めることで。重心を低く保つことができたら。遊びとして。反対に。呼気で。横隔膜が上がるときに。そのまま。肋骨も持ち上げることで。内臓を縦に。上に。伸ばしてやるよう。身体を操作する。相手に。こちらの腕を掴んでもらって。呼吸をしながら。下方から上方への。落差を作ってやりながら。少しだけ。前方にも重心移動すると。相手は。みえない重心の上方への作用がわからず。身体が浮かされて。前に進んでくる。力に耐えることが難しくなる。遊びではあるけれど。腕を掴む瞬間。手刀がかち...

久しぶりの練習は。気沈丹田として。腹圧を高めて。重心を低く保つ練習をする。呼吸としては。所謂。腹圧呼吸という形をとる。吸気は。横隔膜を下げて。お腹よりは。背中側を膨らますようにする。あくまで。内臓が肚に集まり。肺は肺として。肋骨に囲まれた空間にあることは忘れない。呼気は。横隔膜は戻っていくものの。肋骨を。閉じながら。下に保つようにして。横隔膜が上がり過ぎないように。制御してやる。そうすることで。呼吸を通して。腹圧は高いまま。内臓の集まりは低く。重心も低いままを安定を保てる。前に掌を出し...

関節の連動を学ぶために。ちょっとした遊びの練習をしてみる。手首について。塔手を取った状態から。一旦手首を緩めて。中指が。地面に水平になる状態にする。そこから。手首が塔手に戻る方向に。手首を向けることは。前腕の前端を下げることになり。肘側を上げることになり。上腕の肘側が上がることは。上腕の肩側が下がることになり。鎖骨と。肩甲骨が下がることになる。身体としては。下方に力が向くことになって。自ら起こせば。安定するし。相手に強制されれば。下方に慣性が掛かることになる。反対の動きは。反対の作用を起こす。試し...

相手の攻撃を捌く。そのときに。攻めが起動するそのタイミングで。躱す。逃げる。逸らすなど。いろんな動作をこなすのは。とても大変なので。まずは。単純な動きに限定して。相手が一歩入って。打ってくる。そこに対処する動きを分解する。まずは。相手が一歩入るときに。自分の。今の立ち位置をずらす。このときに。地面を蹴る動きは使わずに。体幹を基にして。移動することによって。実現する。すると。少なくとも相手は。始めの予定からは。少し行動を変える必要があって。元のエネルギーが減少する。加えて。自分の視覚...

立って移動するときに。地面を蹴らずに。移動することを学ぶために。まずは。足を使うことを抑制するため。地面にお尻をつけて。その状態で動くことを練習する。そこから。自分の身体の。構造を崩してみること。例えば。お腹を凹ませれば。重心が崩れて。後方に転がっていく。そんな原初的な動きで。体を崩し。地面を転がるように。動こうとする。足や腕は。その崩れた先の。新たな支点を生み出すために使う。立った状態で。足を無意識的に使うよりも。一旦。地面に戻って。座った状態で。体幹主体で動くことを経験する。そんな...

捶を打つ練習。体幹と腕を繋げた状態で。身体の重みも使いながら。相手に腕を宛てていく。キックミットを持ってもらって。的に向けて。一打放つ。このとき。的に当たるまでは。能動的に。腕を伸ばそうとする。筋肉を使うのではなく。身体と繋がった。その状態を保つことに無心する。そうして。的に当てていくと。身体と。同期した動きによって。体幹の慣性が。ミットに伝わるようになる。ひとまず。腕を。伝達物として捉えるために。ここでは。そのまま。身体の動きを止めず。前方に進む力を出し続ける。すると。ミットに当...

太極拳の起式で。腕を挙げて下ろす。単体で動いたときには。相手に触れることで。容易に。相手の平衡を崩して。制御することができる。だけれど。例えば。相手の捶を躱しながら動いて。同じように振舞おうとすると。全く力のない腕になってしまう。これは。複合した動きになったときに。腕の挙げ方が変わること。意を以て。気を通して。腕を挙げようとしないこと。体幹の力を。腕に通して。伝達できる腕にして。腕を操作しないことに起因する。躱す動作は。ついでくらいにして。まずは。ゆっくり。套路としての。動き方を再現す...

自分の腕を最低限に保ち。自分の体幹で腕を使って。相手に力を伝達できる状態。その状態のまま。相手を打ってみる。このときに。相手を打つからといって。腕を伸ばそうという気持ち。衝突に備えて。腕全体を固めようという気持ち。それを持たないようにする。ただただ。モノの如く。持ち上げ保たれた腕を使って。相手に衝突させるようにする。まずは。軽く。軽く。慣れてきたら。拳と。手首だけはぐらぐらしないように。固める力を強くして。動き出すとき。衝突した後。それぞれで手首以外の節々が。若干遅延するくらいでいい。逆に...

相手に手首を握ってもらって。骨と節を伝って。その作用を伝えることができたら。反対に。同じように。自分の体幹側から。鎖骨。肩甲骨の付け根。このくらいから意識して。上腕骨。肘。前腕骨。手首と。身体からの力の伝達で。自分の腕を動かすようにする。握ってもらった。相手との接点も使いつつ。自分の肩から。相手の肩に。橋が架かったように。自分の体幹の動きで。相手を操作する。自分の腕は能動的には制御しない。その代わりに。腕は全く脱力するわけでもなく。がちがちに力むわけでもなく。軽く撓ませるようにして。自...

こちらの右腕を。相手の右腕で逆手に握ってもらって。骨と。関節を伝って。相手の体幹側に。力を伝達する練習に取り組む。そのために。腕の構造を。簡単に理解する。ひとまずは。手首の関節があって。前腕は二本の骨があるけど。まぁそれなりに。そこから肘関節があって。上腕骨があって。その根元で。肩甲骨が背中側に。鎖骨が前側に。繋がっていくという感じ。これくらいに理解して。大きな力は掛けずに。それぞれの節を。その隙間を少し詰めるように。軽く押してやる。押して詰めたら。その先の骨を伝って。さらに先の関節を詰め...

東京の練習予定日です。日付　2020年3月28日　土曜日時間　13：00～15：30施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2020年4月18日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜3号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

愛知の練習予定日です。日付　2020年3月7日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年3月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年4月11日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

システマのストライクを。放つ練習に取り組みながら。そのストライクを受ける練習も並行する。少しずつ慣れてきたら。一歩入ってもらって。相手が耐えらえるレベルで。筋肉か。内臓に聞く打撃を放つ。ある程度の。ストライクは。緊張していなければ。これまたある程度。耐えられることを学んだら。多少当たってもいいものとして。その場を少しだけ動いて。直撃は避けながら。退避する練習に取り組む。そうして。躱すという動作を。所謂順体を維持して行えたら。そこから。自分の学んでいる拳種としての。形の動作を抽出して。打撃を返すようにし...

自分の関節に圧力が加わると。そこに対抗する反作用を生み出す。それを利用して。ちょっと遊んでみる。狙うのは。手首と肩。相手に。こちらの片腕を掴んでもらって。掴まれた接点を利用して。手首を。反らせるような圧力を掛ける。と同時に。相手の肩甲骨を。下に押し下げるような圧力を掛ける。これらが。解放されると。肩甲骨は。上に浮き上がりながら。手首は巻き込む側に締められ。その調整が乱れた。肘は曲がる側に動かされる。その乱れは。腕を除いた。身体の全体部分に拡がって。調和させようとしていた。平衡感覚が狂うことによ...

愛知の練習予定日です。日付　2020年2月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年3月7日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年3月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

要骨の支えが。乱れた状態にして。代わりに。こちらが相手の上半身を使って。まるで金槌を使うかのように。相手の下半身に。重さを加えてやる。すると。相手は。自分の上半身の重さを。必要以上に支える必要が生じて。自分の下腿によって。飛び上がろうとする。そんな力を発揮しようとする。実は。普段は力を上手く統合することで。少ない力で。自分の上半身を支えていたのだけれど。それを。過剰で分散された力で。効率悪く上半身を支えているだけ。それでも。そのためのこちらが加えた圧力をなくしてやると。相手は。自分で出した過剰な力...

身体のどこかに負担を覚えると。それを解消しようと反作用が生まれる。相手にこちらの腕を掴んでもらう。すると。相手とこちらに。接点が生じて。その骨。筋肉。関節を辿って。相手のどこかに作用を加えるための。入口が生じたことになる。それを辿って。相手の腰骨と。胸骨の間辺りを狙って。背骨を回り込むように。前側から。もしくは。後ろ側から。少し圧力を掛けてやる。すると。相手は。無意識的に。その圧力を消しながら。今の状態を維持しようとするので。その圧力をなくされると。余分な力を自分で出すことになる。外力に対...

正座で互いに向かい合って。こちらは腿の上に腕を置き。相手に片手を。順手で掴んで押さえてもらう。この状態から。相手を制御しようとすると。基本的に。相手は上から圧し掛かることもできて。そう簡単には。動かすことができない。そこで。まずは。自分の腕を軽く軸回転させて。相手の突っ張った腕を使って。相手の腕を。肩甲骨が背中に閉じる側に。圧力を掛けてあげる。相手が。自分の腕を身体に密着させることを。助けてあげる形。相手は。無意識に肩を身体から離す方に。抵抗を掛けようとする。そこに合わせて。自分の腕の軸回転を。 ...

こちらが。相手の手首を掴んで。もう片方の手は。相手の上腕辺りを掴んで。相手の肘を伸ばさせようとしている状態。相手の肘は曲がっていて。関節を固めることで。伸ばされようとするところを。耐えようとしている。ここから。相手の手首を。手首が曲がる方向に。助長するように。押し込んでやる。決して。相手の肘に作用が入らないよう。手首を。曲げさせ込める感じ。勿論。手首を曲げさせられることにも。相手は抵抗すすことになるけれど。手首への曲げを抵抗することと。肘への伸ばしを抵抗することは。その前腕の筋肉作用として。矛盾し...

東京の練習予定日です。日付　2020年2月15日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2020年3月28日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

追撃が入る様子を。掃除用のモップで体感してみる。モップといっても。クイッ〇ルワイパーだけれど。モップ部分が取り外せて。ちょうど平らになっているので具合がいい。根元の板が動きやすいけれど。それはそれでよく。取って側を相手に両手で押さえてもらって。互いに軽く押し合う。その状態から。モップを取り外した。板の部分を。拳で叩いてあげる。注意するのは。拳側ではなく。モップを元から握っているもう一方の手。こちらは。相手に向けて押し込んでいるのだけれど。板を叩くことに。板側に引き戻さずに。相手側に押し込み続けること。つい...

打撃を入れるときに。深く浸透させるための追撃で。肘を動かしていくことを。もう少し分解してみる。そのために。相手に捶が。押しあてられたところから。相手の抵抗と。こちらの押し込みが。拮抗しているところから始める。その状態で。肘を動かす代わりに。肘を支えている。その力を。緩めてあげる。そうすることで。上腕と。前腕を。動かないように。固定している状態が。解放されて。肘が動くようになる。このことで。上腕より元。身体の動きが。運動として。慣性として。相手に伝わって。はじめに抵抗していた力では。...

相手と向かい合って。プレッシャーをどれくらい感じるのか。その感覚を味わってみる。相手と自分。その間の空間が。どれくらいの距離離れているか。空間の中に。相手の腕がどこに位置づいているか。そこに影響を受けるのは。当然として。プレッシャーを感じる源は。精神的なものか。気迫的なものか。その辺りを探っていく。そうした。感情と気概的なものもあるけれど。その前に。物理的な現象にまず気を払う。それは。自分の身体が。統合されたときに。重さとして。どこに向かおうとしているか。前に向かっていれば。プレッシャーは強くなっ...

相手の捶などの。打撃に対して。衝突点に固執するのではなく。関節点を動かすと。相手からの反作用は。関節点の動きに使えて。同時に。相手とは接触を保つことになる。それを利用して。動き出した。関節点に運動をさせて。相手の。任意の点に向かわせると。接触点での。作用反作用の方向が。それに伴って制御されて。相手も。その向かってくる点の場所に。慣性の集約を受けることになる。なので。相手の前腕を。こちらの前腕で受けつつ。自分の肘を相手の肘に。自分の肩を相手の肩に。自分の脊椎を相手の脊椎に。それぞれが弧を描いて。...

愛知の練習予定日です。日付　2020年2月1日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年2月21日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場日付　2020年3月7日　土曜日時間　10：00～13：00施設　安城市内場所　拳法場 ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好と室内シューズを用意ください。※事前にメール連絡をお願いします。※施設の場所はメールをいただいた後に別途連絡いたし...

打撃の衝撃を重ねる練習。肘を使った打ち込み。肘を使う時点で。肘そのものの位置はずらせないので。代わりに肩を使っていくことになる。まずは。相手の左での打ち込みを。外から。軽く右腕で流したところから。相手の。腕の内側に。自分の前腕と肘を。落とし込んで。上腕を振るようにして。肘を。相手の脇などに打ち込む。ここでも。当たるまでは。上腕や。肘回りの筋肉は緩めるようにして。相手の身体に。肘が密着してきたら。肘回りの関節を。軽く固めるようにして。それと共に。自分の肩。鎖骨と前腕のつなぎ目を。自分の身...

捶を打って。衝撃を重ねて乗せる練習。相手の捶を逸らしたところから。自分の打は。腕を鉤状にしつつ。脇をただ開くようにして。地面と前腕が水平なところにもっていくようにする。このときに。肩を上げたりせず。沈肩は守るようにする。そして。捶そのものは。身体を大きくは使わずに。単に腕を伸ばすようにして。相手に打ち込むようにする。拳。腕は緩めておき。相手の胸部などに。その拳が触れて。柔らかく接着したら。拳と。手首を固めて。衝突点に作用反作用が生じるようにする。それと共に。自分の肩甲骨を。閉じたところから。 ...

東京の練習予定日です。日付　2020年1月18日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2020年2月15日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－日付　2020年3月28日　土曜日時間　10：30～13：00施設　レンタルスペースKAVERI 横浜2号店場所　－ ※見学・体験ＯＫ（費用なし）です。※体験されたい方は運動できる恰好を用意ください。※事前にメール連絡をお願いし...

相手と向かい合って。さていざ参らんと心構えすると。対立する構造。衝突する構造が成立して。闘いが始まってしまう。ここで。片方は。周りの世間体などを気にして。争いを。押さえようとする意識で。対峙してみる。気持ちはどちらかというと散漫で。周りを気にした感じ。すると。対立するための軸が消え。相手は。動きの起点が取り難くなる。その結果。例えば。相手の横に並んで。拳を押さえることが。なぜか容易にできるようになる。その上で。相手を倒そうとするのではなくて。寧ろ。何か地震でも起きていて立っているのが危ないから...

細胞の結合や分子の結合が。分子間力などの。弱い力で結合するように。相手に触れたところから。とても弱い力で推すことで。相手の中に作用反作用の連鎖を生んで。こちらの力を流し込む。そんな経路を開拓する。自分の前に一人立ってもらって。その後ろに。後ろから両手で両肩を押さえて。もう一人立ってもらう。前の一人は。こちらに片手を差し出して。こちらは。その片手に軽く片手を添える。そこから。弱い力を出して。その反作用は循環して用い。一人目をモノかの如く結合させる。その一人目を用いて。二人目に対して。反作用を利用する循環の動...

反作用を利用して。相手に浸透させる打撃とするためには。反作用を受ける瞬間に。固定されるところなく。支点が動き続けていて。かつ。その支点が。相手に近づいていることが望ましい。そのように考えると。例えば。拳や掌が力点とした場合に。肘が支点として。その力点を中心として。それも動き進む力点を中心として。肘が螺旋に動くことで。それらの条件を満たせることがわかる。螺旋階段の。軸を追って。降りていくのか。昇っていくのかの如く。後は。その軸が。柔らかく進行して。反作用が返り。返った反作用が使われる。その時間を...

拳ではなく掌を使う打法。八極拳の打開を練習。手を左右に開いて打つのだけれど。相手に当てるときに。なるべく肘がまだ曲がっている間に。掌が触れるようにしていく。相手に掌が触れたら。手首が柔らかく折れていき。手首の先に行き当たるまでは。柔らかさを保つ。手首に到達するときに。まだ。身体が開く途中であるのがいい。そうすると。相手の身体の中に。慣性が浸透しつつ。返る反作用を使って。さらに浸透を深める二度打ちが成立する。慣れてきたら。真横ではなく。自分の身体に水平に打ってみる。打の動きも。身体の展開も。どちらも小さ...

練習会のコト

拳種のコト

技術的なコト

思いつきなコト

Blog Archive

Translater