足を肩幅より幾分大きく開いたところから。

片足に寄るときに。

反対の足で蹴るのではなく。

肚を捻って移動する。

意識するのは。

鳩尾の上辺り。

壇中の下くらい。

この辺りが。

寄りたい足の方に向くように。

ぐるりと回り込んでいく。

但し。

骨盤はなるべく留めおき。

張りができたところで。

留める力を緩めていく。

そうすると。

跨の辺りを留めた力も解放されて。

脚全体が。

寄りたい方向に向いてくれる。

足の力で回るのではなく。

体幹からの力で捻り巻く。

効果をみるために。

回そうとする足を。

しゃがんで両腕で握り締めてもらう。

足主導で回そうとすると。

難なく止められてしまうけれど。

肚から捻り巻けば。

腕は止めてるつもりでも。

身体が回されて。

こてんとその場に倒れてしまう。

そんな練習の一幕でした。