肚の切り返しで。

腕で大きな円を描いたら。

肚裏の脊椎から。

肩や肘の。

各所の関節を。

緩めるタイミング。

留めるタイミングをコントロールして。

腕が描く軌道を変えていく。

まずは。

伸ばしたまま回していた肘を。

肘が回転するときには。

伸ばさずに肘だけを回転させて。

腕の先端は留めておく。

打ちあがった肘の付け根の。

肩の力をすぐ緩めて。

脇を閉じ。

その動きで。

前腕を放り出し。

拳以外の動きを体幹から順に。

急減速させて。

拳で中空をノックする。

八極拳で言うところの。

落砸（らくざぁ）の動き。

蟷螂拳の劈捶（へきすい）にも繋がる。

まずは。

大きな動きから。

次第に小さな動きに収めていく。

そんな練習の一幕でした。