甩手から変形させて。

腕を水平に振り回すのではなく。

身体に並行に。

正面からみて。

円が描かれるように。

大きく振り回す。

左に肚を動かして。

象の鼻のように。

下方に向かって腕をだらりと下げ始める。

そこから。

肚を右に切り直す。

力を緩められていれば。

関節の梃子運動と。

筋肉の伸張反射で。

腕が大きく弧を描く。

なるべく。

力を緩めて。

腕の力を使わずに。

ぶん回すことができれば。

遠心力で。

血液が手先に集まるほど。

慣れてきたら。

肚の左右に切り続けることで。

左右の腕で。

八の字を描くように。

腕を回し続けることができる。

注意しないと。

回った腕が。

自分の外腿に打ち当たるので。

そこだけコントロールして。

自分の身体の前に抜けさせるようにする。

そんな練習の一幕でした。