八極拳の基本功として。

熊歩を始める前に。

両足が揃った状態で。

沈墜させる練習に取り組む。

沈墜させると言っても。

膝を抜いて。

落下する力を使うとかではなく。

体幹の。

縦の動きを使いながら。

胸から肚へ。

波打ち内容物が移動する力を表現する。

そのときに。

大転子の回転を支える力を緩めて。

それに伴い。

膝を支える力を緩めるようにする。

でも。

膝は前に出ないように注意。

膝を壊してしまう原因になる。


重さは。

足の裏の踵寄り。

土踏まずで分散されるところに落とす。

爪先寄りに落とすと。

やはり膝を壊す方向に向かってしまう。

両足が接地した状態で。

沈墜を生み出したら。

胸に上げるときに両腕を上げて。

肚に落とすときに腕の力を緩めるようにする。

あくまで緩め。

落下に合わせて腕を引き下ろそうとすると。

ただの引き込みにしかならない。

緩めによって。

落下の結果としての。

身体の各部の上下の揺れが作用して。

落下が止まることによる。

作用が伝わることになる。


上手く行くと。

不意に落とされることにより。

首が鞭打ちになりそうになるので。

練習にも覚悟と心の準備が必要だ。

そんな練習の一幕でした。