鎖骨や肩甲骨をきちんと使えるように。

まずは。

鎖骨の稼働を確認する。

前後。

上下と。

鎖骨が稼働するか。

上腕だけが動いていることはないか。

自分で触れながら確かめる。

その上で。

甩手（すわいしょう）に取り組む。


でんでん太鼓的な横周り。

水平方向にぶるぶると振るっていく。

このときに。

きちんと鎖骨が動かされるように注意する。

身を固めていると。

上腕から先だけが振り回される。

もしくは。

単に首が回っていて。

視覚的に鎖骨が回っているように錯覚してしまう。


でんでん太鼓でも。

単に一方向に回転させても打てるのだけれど。

反対方向に切換えすことで。

より強くでんでんと打つことができる。

同じように。

腕が身を打つのを待つのではなくて。

腕が振られる前に反対方向に帰りはじめる。

そう動くことで。

より鎖骨の動きを確認することができる。


但し。

鎖骨がきちんと動いて。

身が翻る動きができると。

結構な勢いで。

手が飛んでくるので。

あまり思い切りやらない方がいい。

自分の手で顔面や首筋を殴打することになる。

なるべく緩やかに。

ゆるゆる。

ゆるゆると。

日常生活で固めてしまった。

肩周りの動きを取り戻していく。

そんな練習の一幕でした。