力みなく腕を前に出すための準備功。

甩手（すわいしょう）の仲間のような練習。

でんでん太鼓のように回る甩手の変形。

片腕に特化して動いてみる。

中国拳法の腕は。

肩甲骨も含んで。

脊椎から伸びていると考える。

中丹田から腕が出ている感じ。


右腕を意識して。

肚を軽く左に捻じり始め。

少し動いたらゆるゆる止まる。

腹筋を緩めておくと。

少し遅れて。

そして少し先まで。

胸が揺られて引き戻される。

同じように。

背の力を緩めておくと。

胸に引きずられつつ。

でも遅れながら。

肩が揺られて引き戻される。

小胸筋も緩めて。


連続の引き戻しで。

腕がぶらんと振られる感じを味わう。

左右連続でやれば。

回転する甩手のままだけれど。

はじめは意識が保てないので。

片腕ずつじっくりと。

力を緩めたときの。

身体と腕のつながりを学びつつ。


肩の振りから。

腕の伸ばしに繋げていく。

ただだらりとしていれば。

腕は体幹で作られた慣性と。

その関節に合わせた動きになるだけ。

手を伸ばすために。

折り畳んで構えれば。

折り畳むために支える力が必要になって。

その支えの緩め方にも依存するようになる。


人の筋肉はゴムのように。

慣性を弾性に蓄えながら。

また抵抗になりながら。

速さをコントロールすることができる。

はじめは勢いに任せて。

後には小さくもロス少なく。

自分の体と対話を繰り返す。

そんな練習の一幕でした。