関節の支えを外していく練習の。

お遊びで。

投球フォームで試してみる。

やり方は簡単。

野球でピッチャーが球を投げるときのように。

足を大きく踏み出して。

腕が自分の背中側に来ている状態。

この腕をパートナーに握ってもらって。

軽く踏ん張ってもらう。

狙いはこのパートナーを球の如く放り投げること。


まずは普通に球を投げるイメージで。

投げようとしてみる。

あまり本気でやると。

ほんとに肩を痛めるのでご注意を。

勿論。

普通にやると全く相手は動かない。


続いて関節を抜いていく練習。

右利きで投げるものとして。

まずは右の股関節の支えを外して左足を開く。

そしたら脇の力を緩めて脊椎をいくつか左にずらす。

このとき肩を支える力を緩めておくと。

伸張反射が起こるので。

それに逆らわずに肩の支えを外す。

後はいつもの通り。

肘の支えを外してみると。

パートナーは次々起こる慣性の連鎖で。

球の如くとは言わないものの。

投手の前方に投げ出されていく。


上手くいかないときは。

無理にチャレンジすることなかれ。

肩を壊すと日常生活にも支障が出てしまうので。

ほどほどで遊んでみましょう。

そんな練習の一幕でした。