八極拳の套路練習。

小八極から閉襠捶（へいとうすい）と搋捶（ちゅあいすい）。

白鶴亮翅が終わって一本足立ちしているところから。

左足を伸ばして地面にちょんとつける。

その支えに頼るようで頼らないようにして。

重心と体を伸ばした足にスライドさせていく。

この移動と入れ替わるように。

勾手にしていた後ろ手を。

小胸筋から順に緩めて胸前まで誘導する。

入れ替わることが大事。

後ろ足の外エッジでブレーキが掛かったことを契機に。

前手が勢いよく側面に回収される。

白鶴亮翅で膝への打ち付けを躱した相手の。

頭をさらに挟みこもうとする形。

結構しつこい。

ここまでが閉襠捶。


転じて。

右側に向き直って。

すぐに後ろ足に移動。

このときに左肩が少しだけ出て戻ることで。

左手が伸ばされて押さえ込みが成立する。

虛步探掌と似た原理。

そこから爪先立ちになった前足の支えを外して。

一歩踏み込んでいく。

ただ単に支えを外すと落下してしまうので。

蹲歩雙伸と同じように。

下→上→下の体幹の動きを使って留める力を生み出す。

これがそのまま沈墜勁につながる。

馬歩に移りながら。

肩甲骨を寄せることで。

沈墜勁の上下の力を左右に展開して。

十字勁を合わせることで捶を放つ。

この辺りは頂心肘と原理が同じ。

捶の向きは斜め下。

まともに喰らうと大変なことになる…。


小八極は。

套路を通して。

原理を積み上げながら練ることができるようになっている。

慌てて先に進むよりも。

はじめに登場する動作を。

きちんと噛みしめながらゆっくり進むのがいい。

そんな練習の一幕でした。