身体を動かす練習を積んできて。

一度基本に立ち返る。

甩手（すわいしょう）。

左右にぐるぐると腕を振る運動。

なるべくだらだらと。

左に寄って。

右に寄って。

を繰り返す。

このときに。

左に向かうなら。

まずは左の腰と肚を捻じる。

胸から上はまず留める。

そのためには。

意識的に。

力を緩めるところを作る。

決して。

力を込めて。

胸を留めないようにする。

そうすることで。

伸張反射を引き起こして。

胸から上が。

力を緩めることで動く。

その感覚を得ることができる。

肚と胸を分けるように。

胸と鎖骨を分けて。

左に撚って。

右に撚って。

繰り返していく。

そんな練習の一幕でした。