胸骨からの連鎖の練習。

意識するのは。

胸骨。

鎖骨。

肩甲骨。

上腕骨。

これらの骨が。

ばらばらで動くように。

特に。

鎖骨と胸骨。

鎖骨と肩甲骨。

このつなぎを。

固めて動きがち。


胸骨を。

上からみて。

軽く円を描くように。

回してみる。

それぞれが。

それぞれで。

ばらばらに動けば。

肩口が。

少し前に張り出て。

また戻る運動を起こすことができる。

その動きが。

腕を動かすための動力。


試しに。

両腕を前に伸ばして。

相手と両の掌を合わせる。

ここで。

胸骨を回して。

肩が前に出て退がるときに。

上腕の力を緩めて。

腕が前に伸びるようにすれば。

相手に。

その運動が伝わって。

容易に後ろに崩されてしまう。

腕の起点は。

胸骨。

中丹田。

そんな練習の一幕でした。