形意拳の套路練習。

鶏形から金鶏食米。

胸の動きに着目して。

左右の腕の動きを練習する。

まずは。

胸骨を。

上から見て。

八の字に動かす。

鎖骨。

肩はばらばらと。

揺られながら。

連動して。

腕は前腕を地面と水平に。

保つようにしておくと。

肩が前に出るときは。

肘が曲がって。

手先は身の近くに。

肩が後ろに退がるときは。

肘が伸びて。

手先は身から遠くに。

まずは。

両手は離したまま。

左右が前後に交互に。

連動しつつも。

別々に動いて。

慣れてきたら。

米を食べるために。

右手で啄（ついば）んでは。

左手で土をどかす。

肚から動かすことで。

腰を切るわけではなく。

前方への歩みを阻害しない。

そんな練習の一幕でした。