新年の練習始めは。

地味に腕を上げるところから。

胸郭を。

後ろに倒す運動を起点に。

腕を上げるようにする。

そうすると。

力の緩めの。

連鎖を使うことになり。

腕は。

慣性を利用できることになる。

その結果。

力みで持ち上げるのではなく。

運動で持ち上がることで。

余分な力を掛けることなく。

肩の高さであっても。

腕を浮かすことができる。

後は。

そこから力を足すことなく。

身体の動きによって。

腕を制御していく。

試しに。

相手に挙げた両腕を掴んでもらったところから。

相手に対して。

背を向けるように。

身体を回転して身を低くする。

相手は。

その慣性の伝達を受けて。

腕を交差させながら。

地面に転げ落とされていく。

腕を浮かせた後は。

いかに腕に力を込めないようにするかが勝負。

そんな練習の一幕でした。