跨の力を緩めて。

膝を緩めて。

身を沈める練習から。

膝を向ける方向を制御することで。

沈みながら後ろを向くように回転していく。

単に力を抜いているわけではないので。

その速さも制御することができて。

力の流れ。

慣性も。

一連の動きの中で繋がっていく。

そのまま。

軽く手をついて。

流れのままに。

足を振り出していけば。

後掃腿（こうそうたい）を放つことができる。

無理に。

しゃがみながら蹴るのではなく。

一挙動で。

足が伸びてくるよう。

勢いで回るわけでもないので。

振り出した足を。

回収して次に移ることも。

前に出た足を引っかけながら。

前掃腿に繋げることもできる。

でもまずは。

身を保ちながら。

身を沈めていくことが大事。

丁寧に動きを感じながら。

ころころと地面に向かってみる。

そんな練習の一幕でした。