脚は身体の体重を支えるところだけに。

なるべく。

均一に重さを支える状態にしておきたい。

そのときに。

注意しなくてはいけないのが。

足首の力みと。

腿の力みになる。

それぞれ。

下端に近いところで。

力みを加えると。

そこからの反作用で。

上体側に押し返す力が生じて。

重力による上からの力と。

板挟みに遭う形で。

居着きに繋がったり。

崩れに繋がったりする。

なので。

足首の力を緩めること。

腿に重さを乗せないこと。

これらに注意を払うべき。

反対に。

足首や。

膝の力を。

緩めたり。

固めたりすることで。

拍子のない動きが可能になったりもする。

まずは。

その箇所が緩められることを知り。

意識を掛けてあげるところから。

そんな練習の一幕でした。