定期的に立つ練習に取り組む。

なるべく重さがが上下に揃うように。

頭や。

胸。

肚など。

重い部分を直列に。

そして。

脊椎は。

緩やかなS字を保ちながら。

且つ上下に引かれ合うように。

整える。

そうして。

整えたら。

それらの重さが。

真っすぐ真っすぐ。

鉛直にまとまって落ちるように。

足首や。

大腿直筋の力を緩めて。

すっと沈み込んでいく。

膝は。

ただ調整として。

結果的に曲がるだけ。

あまり能動的に曲げこもうとしない。


前後を挟んで人に立ってもらって。

一人は前で両手を掌を上に差し出してもらって。

その両手に手を合わせ。

もう一人は後ろから両肩に触れてもらう。

きれいに沈むことができれば。

前後の二人とも同じくして。

一緒に沈まされて。

地面にころんと転がされてしまう。

敢えて前後挟まれた方が。

一人を相手にするときよりも真っすぐ沈みやすい。

そんな練習の一幕でした。