八極拳から崩捶（ぽんすい）を練習。

千斤墜などで。

両足揃えて身を屈めたところから。

肚を右脇の下に滑らすように。

右に切る。

顔を右に向けて。

重心を右方に滑らせて。

右足を一歩進める。

そこから。

切った肚を。

緩めるようにして。

反対に左に切り返す。

合わせて。

上腕を留める力を緩めると。

右の肘が上方に跳ね上がる。

そのまま肚を左に切りきると。

前腕が外旋して。

上腕の力を緩めることで伸ばされる。

基本的には。

体幹の。

下丹田の操作で事を成す。

身体から動いていることを確かめるために。

屈んだところで。

相手に上腕や前腕を横から両手で押さえてもらう。

足が揃っていることもあって。

腕力では到底返せるべくもないけれど。

身の切り返しで力を起こせれば。

相手の身体ごと後退せしむることができる。

あまりにあっさり。

腕を跳ね上げられるので。

逆にきょとんとしてしまう。

そんな練習の一幕でした。