足技も少し嗜もうと。

中国拳法ではあまり使わない。

ローキックや回し蹴りのために。

膝を引き上げる練習で遊んでみる。

膝を引き上げること自体は。

中国拳法でも必要。


膝を引き上げるためには。

骨盤を後方に引くことが必要。

その分胸が軽く前に出たりと。

身体の連動を自然に追従させる。


骨盤が引かれる。

骨盤を前傾させながら。

跨周りの力を緩めると。

膝が持ち上げられる。

このときに。

膝の前側の力を緩めれば。

足は畳まれて上がることになる。


ここで。

素早く連続で膝を上げたり下ろしたりするには。

肚の搖動をコントロールする。

顎はしっかり引くことを保ちつつ。

脊椎のS字を大きくしたり小さくしたり。

体幹を素早く崩して戻すことを繰り返して。

それに合わせて。

膝が上げ下ろしされる。

膝が上がったところで。

腿裏の力を緩めれば。

足が振り出されて蹴りが発動することになる。


骨盤前傾の前に。

骨盤後傾も挟むと。

勢い自体は増すけれど。

強調すると予備動作が大きくなるばかり。

形に隠す必要が出てくる。


まずは遊びとして。

鞭のようにローキックを軽く当てたりして。

思い切ってのは喰らいたくないことだけを確認する。

そんな練習の一幕でした。