胸で上方への運動を作ったら。 少し遊び稽古として。 相手に両手を上から握ってもらって。 両腕を通して。 相手の身体を崩すことに応用してみる。 胸を跳ねさせると。 その力が。 自分の肘を跳ねさせて。 その跳ねた肘を。 下方に落とし緩めることで。 前腕の動きを作る。 このときに。 単に。 肘を中心とした。 梃子だけを使おうとすると。 前腕が。 相手の両手にぶつかって。 反作用で自分に衝撃が入ってしまう。 なので。 赤ん坊が哺乳瓶を。 両手で抱えて飲むように。 肘が前方にスライドして。 前腕が旋回しながら。 手首が折れて。 自分の口に。 飲み口がた...

形意拳の炮拳を練習。 そのために。 まずは胸を。 瞬発的に動かせるよう。 単独で練習。 まずは。 なるべく大きく動かして。 胸の可動域を拡げつつ。 動くということを確認する。 その上で。 胸を斜め上方前方に。 できるだけ。 瞬発的に跳ねさせてみる。 そうして。 身体の動きに慣れたら。 胸の動きで。 肩が後方に巻き下がる動きを使って。 左手は。 肘。 手首と。 上方に跳ね上げ。 右手は。 同様に。 肘。 手首と。 前方に短く折れださせる。 どちらの手も。 相手の攻撃を御すると共に。 どちらの手も。 相手に打撃を加えさせることができる。 ...

肩甲骨の開合で。 相手の片手を絡めて崩したら。 そのまま。 崩した腕で。 鑚拳につなげる。 肚を右に向け。 胸を右に向け。 右肘を正面に振り出す。 再び。 肩甲骨が後ろに引かれるに合わせて。 肘を引き戻しながら。 前腕が。 旋回しながら。 正面に下方から。 上方へ。 捻じり直進させる。 ただし。 腕が前進して貫く。 というよりも。 捻じった。 水流の渦巻きが。 そのエネルギーが。 直進しつつも。 腕そのものは。 巻き戻るように。 放たれていく。 その矛盾したような。 身体操作が。 また醍醐味だったりする。 そんな練習の一幕で...

反作用を起こさず相手を崩す練習。 胸を開いて閉じる。 肩甲骨を。 合わせて開く。 その開合で。 肘と。 手首。 手先まで。 身体から一旦遠くに離して。 また近づける。 その体幹から。 末端に向けての動きで。 相手が差し出した前手を。 引っ掛けるようにして。 触れてみる。 このときに。 相手に触ったからといって。 末端に力を込めないようにする。 そうすると。 反作用が起きず。 相手がそこに抵抗しようとすると。 その手ごたえのなさ。 引っかかりのなさに。 踏ん張りがきかずに。 自分から崩れてしまう。 そんな練習の一幕で...

重心を操ることで。 後退することを覚えたら。 そこからの展開を少し練習する。 まずはふたつほど。 一つ目は。 後退時に前足を下げるとき。 身体が浮き身になっているので。 そのまま下がりきるのではなく。 前足が。 後ろ足を追い越す間際で。 後ろ足が。 逆に前に出るようにする。 蹴ったり。 跳んだり。 することなく。 足が入れ替わり。 かつ。 後退する慣性も。 前進する慣性に入れ替わる。 二つ目に。 相手に押されながら。 後退するとき。 相手の圧を受けながら。 その圧を使って。 後ろ足の浮き身と組み合わせて。 徐々に後退していく。 そうして下が...

前足に浮き身を掛けて。 前方に出ることができたら。 後ろ足にも浮き身を掛けて。 後退できるようにしてみる。 方法は。 前足とそう変わらず。 大腿骨を。 支えている力を緩めて。 足首の力も併せて緩める。 後ろ足の支えがなくなると。 重心配分が崩れて。 自然と。 後退が始まる。 少し移動が始まれば。 その移動を阻害しない程度に。 下方への重さだけを支え直せば。 後退する慣性が残り。 水平移動するように。 後退していくことができる。 浮き身を掛けるときに。 後ろ足の膝を。 少し内側に傾けてやると。 崩れる方向が変わって。 横への移動を実現することができ...

相手を地面に崩した上で。 さらに床に圧するために。 あまりそんな野蛮な状態は望ましくはないけれど。 そんな状況が生まれたので。 少し練習してみる。 自分が上で。 相手を床に圧しようとするとき。 体重を掛けて。 相手の両腕を。 こちらの両手で押さえて。 床に潰しこもうとしても。 案外。 床からの反発力で。 堪えられてしまう。 なので。 体重で潰すというより。 立っているときと同じように。 体幹からの連鎖を使って。 相手の身体に。 働きかけてあげる。 相手は。 それ以上床には潜れないので。 腕力で耐えようとすることで。 自分の反作用で。 腕が負けて...

体幹からの動きと。 移動を連環させて。 行動の隙間を埋めていく。 そのために。 塔手の状態から。 肚を右に撚り始め。 右肩。 右肘。 右手首と。 相手を外に振る力を加える。 このときに。 肩が動き出す頃には。 相手の方に歩み出して。 相手の。 背中。 或いは上腕の前辺りに。 位置づくようにする。 相手は。 近づいてくるのが。 見えたとしても。 そこに対応しようとするときと。 腕からの勁力が入り始めるときが。 同時であるため。 その対応が難しくなる。 近寄った状態で。 さらにもうひとつ作用を加えると。 対応力を超えたことで。 非常に小さな動...

肘の落下を使えたら。 肩の落下を合わせ込む。 ここは。 単純に物理的に足すために。 塔手の状態から。 脇を折って。 肩甲骨が。 下方に落ちる空間を作る。 そのときに。 肘から先。 特に。 相手と接している手の甲は。 決して動かさずに。 そうして。 肩の位置を。 元に戻しながら。 元よりも。 少し前方に向かわせて。 入れ替わるように。 肘の落下を始める。 そうして。 互い違いに。 上下を入れ替えながら。 落下が連環。 連鎖して。 最後に手首が落ちていくと。 乗算された慣性が。 相手の身体に伝わって。 理解できない運動が身体に掛かってくる。...

体幹と末端。 動きの連鎖を利用して。 套路の。 ひとつの式とつぎの式の。 その間。 前の式の終わりに。 次の式の始まりを混ぜる。 式の中で。 体幹から起こされた動きは。 肩と跨。 肘と膝。 手首と足首など。 末端に伝わっていく。 けれども。 その伝わっていく間は。 体幹である。 各丹田は。 その役割をもう終えている故に。 次の動きを始めることができる。 そうして。 繋がりを。 ずらして。 混ぜていくことで。 連綿不断の。 動きをとるための。 練習ができる。 ただ。 真似る方は。 分けることができない故に。 学ぶことが難しくはある。 ...

純粋な自然落下の。 慣性を体験するために。 塔手で相手に触れたところから。 肘を落としてみる。 このときに。 なるべく。 肘が。 自然落下に任されるように。 でも。 相手と触れている。 手の甲の位置は。 決して変わらないようにする。 そのためには。 自分の肩を。 前に出して。 肘がさらに落下する。 その下方への空間を作ってあげる。 肩が。 素早く前方に出れば出るほど。 肘は。 自然落下で慣性を持ちやすい。 但し。 形が。 肘を曲げた形になるからといって。 自分で屈曲させてしまうと。 慣性とならないので。 注意が必要。 上手く肘に慣性を備え...

太極拳の套路練習。 背折靠（はいせつこう）から青龍出水（せいりゅうしゅっすい）。 右側に靠から拳までを打ち込んだところから。 左側の肚を引いているので。 その流れを活かして。 バタバタと。 右。 左。 右と。 肚をずらしていく。 一度前方に出た左肚が。 引かれるときに。 左腕が。 水中をかくように。 肘。 手首。 指先と前方をかき分ける。 左手が差し出されたかと。 思った瞬間に。 右の捶が。 同じように。 肘。 手首。 横拳と。 水中を潜り出るように。 打ち出されていく。 単純な。 一・二の拍子ではないので。 腕の動きで覚えようとすると...