太極拳の套路から。

七寸靠（しちすんこう）。

相手の捶を巻き落として。

相手の裏に足を置く。

一旦。

上体をその場に留めながら。

肚の裏をまず相手に寄せる。

肚を戻しながら。

頭を残して。

肩甲骨下を入れ違いに推し出して。

最後に。

胸の戻りと入れ違いに。

首。

頭と。

順に連鎖で振り出していく。

体幹は。

関節の数も多く。

質量も重いので。

その場で耐えることは。

非常に困難となる。

一対一での効果より。

多人数相手の方が効能がある。

それでも。

身体ごと引っくり返される危険もあるので。

まずはゆっくり動きをなぞる。

そんな練習の一幕でした。