肚を左に切って。

胸をずらして。

鎖骨。

肩へと連動して。

右腕を正面からみて時計回りに回す。

同じように。

左腕は。

少し時差を作りながら。

続けて肚を右に切ることで。

水泳のクロールのように。

後ろから前に。

身体の左からみると。

反時計回りに回っていく。

脊椎から手先まで。

力を緩めていれば。

正中線の撚りの動きで。

腕を振り回すことができる。

そこから。

腕の回転に合わせて。

一旦右を向いて。

正面に身体を戻せば。

右腕は二周。

左腕は一周半して。

烏龍盤打（うーろんぱんだ）の伏せる前。

そこまでの動きが。

身じろぎひとつで行える。

腕を振り回すと。

遠心力で自分の身体が振り回される。

身体の中心の動きで。

統一的な動きを学ぶ。

そんな練習の一幕でした。