上下に立ち上がったり。

腰を低くしたりを繰り返して。

円襠（えんとう）に気を付けて。

膝を少し外に開きながら。

馬歩の姿勢を取る。

そこから。

開いた膝を左足だけ緩めて。

少し内に締められて。

腰辺りの張力が生まれる。

その張力を頼りに。

右の肚が右にずれ。

入れ替わるように。

鎖骨が右後方に開く。

肩甲骨が元の位置に戻りながら。

肘が張り出し。

脇が締まりながら。

拳が右方に弾き出される。

はじめに自然に張られた力から。

後は順に。

緩めて繋げて連動する。

そのひとつひとつの動きには。

どこにも止めるところなく。

靠。

肩。

肘。

手首。

拳。

距離によって。

どこでも当身を入れることができる。

試しに。

距離を変えながら。

当たるところに。

当たるところを。

当ててみる。

宛がってみる。

そんな練習の一幕でした。