並行立ちから腰を沈める。

足首と。

跨の力を緩め始めて。

間に挟まれた膝が。

連動して曲がっていく。

そこから。

身を沈めきるまで。

膝だけが止まることがないようにする。

膝の動きが止まると。

膝関節を固定する筋肉が働き。

膝より上部が。

後方に倒れこむ動きが強調される。

また。

固定する筋肉は。

反作用を生じて。

これも相まって。

重心が後ろに向かって押し返されることになる。

たとえ。

真っすぐ下に沈もうと思っても。

膝が止まった瞬間から。

反対に後方にずれ始めて。

余分に脛で引っ張り止めたり。

つま先が上がって。

バランスを取ったり。

余計な不均衡が生じたりする。

なので。

膝の動きは。

身を沈めきるそのときまで。

留まることなきよう。

慎重に。

体感を味わいながら。

繰り返し練習していく。

そんな練習の一幕でした。